認識荷爾蒙 揭開女性衰老的祕密
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荷爾蒙失調導致百病生
荷爾蒙又稱激素,是人體分泌系統調節身體平衡的激素總稱。人體內有千百種不同的荷爾蒙,如雌激素、胰島素等,分佈在全身內,幫助人體器官之間協調,對生長髮育、生殖等起到調節作用。它不但主導了女性月經週期,更是人體健康的基礎,因此,荷爾蒙失調便會導致百病發生。
此外,荷爾蒙也影響着生育。在所有荷爾蒙中,對女性影響最大的就是女性荷爾蒙,當中包含多種激素,最主要的是由卵巢分泌的孕激素及雌激素,它是孕育新生命以及維持母體健康不可缺少的一種荷爾蒙。
除了月經以及生殖問題外,荷爾蒙分泌出了問題,會使女人情緒不穩定,體重突然暴升或暴跌,而臉上、背部、胸口、肚皮突然長出許多毛髮、記憶力衰退、皮膚變得乾燥、缺乏彈性或者長出暗瘡等肌膚問題。
如何調節女性荷爾蒙?
1、適度緩解壓力
經常生活於各種的壓力下,會加重PMS(經前期綜合症)和更年期的不適症狀。精神上的壓力可說是女性荷爾蒙的強敵!但凡失戀、工作壓力、人際關係出現問題等,都可能讓你像凋零的玫瑰花!所以,要跟女性荷爾蒙長期好好相處,第一步就是舒壓。適度的戶外運動和旅行,都可以有效地轉換緊繃的心情。中醫推薦白領下班後想舒壓放鬆,可以泡個藥草美人浴,解鬱安神!
2、戀愛中的女人最美
除了舒壓之外,談戀愛也能刺激女性荷爾蒙的分泌,不管有沒有真的對象,影視偶像明星也行。只要是讓你有小鹿亂撞、臉紅心跳的戀愛感覺,那就對啦!
3、適量補充大豆異黃酮
豆腐等大豆製品含有豐富的異黃酮,而異黃酮素來有“來自植物的雌性激素”之稱,它在體內能起到與雌性激素相似的功用。但是注意攝取要適量,否則容易引起子宮內膜異位症。
總之,女性荷爾蒙不論對於身體或是心理狀態、情緒好壞,都造成極大的影響。想要擁有水潤飽滿的肌膚、光澤豐盈的頭髮、豐滿翹實的臀部、堅固質密的骨骼,請跟女性荷爾蒙好好相處吧!
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