聰明俏女人養成記 三大時期保健指南
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接下來,小編就爲各位女性朋友們分青春期、育齡期、更年期三大階段來了解一下具體的保健指南,讓身體更健康,生活更美麗!
青春期少女保健指南
青春期是女性朋友們非常重要的一個階段,女孩在月經初潮的階段開始便慢慢成長爲少女,隨後,身體也會發生着各種變化,乳房的發育、身體的逐漸豐滿、月經來潮,這一階段要如何保養自己的身體呢?
一般情況下,青春期的女孩兒都會有痛經的現象,實際上,這一階段我們應該善待月經,保護好自己的月經,只有在這一階段打好基礎,後期纔會健康。因此,青春期的少女們應該做到確保每個月的月經正常,注意陰部的清潔與護理,每晚用溫水清洗外陰,並養成習慣;其次,不要穿過緊的文胸,儘量選擇純棉質地的文胸;另外,儘量少穿高跟鞋,不要化濃妝,以免引發膝蓋以及皮膚問題。
育齡期女性保健指南
育齡期的女人們是一生當中最重要的一個階段,在這一階段,你才真正的成爲了女人。育齡期的女性朋友們其卵巢功能已經成熟,伴隨着會有周期性的排卵,也是一個女人真正成長的階段。在這一階段,女性朋友們需要關注的是預防乳腺疾病以及各種婦科疾病。
一般情況下,暫時還不想要寶寶的女性朋友們會選擇吃避孕藥,但是,吃避孕藥是對身體非常大的傷害,若是本身就存在有乳腺增生以及婦科疾病的女性朋友們,就更不能吃避孕藥。在育齡期,女性朋友們應該做到定期做婦科檢查、避免體重過重、少穿緊身衣褲、注重陰道清潔,最好三十歲前完成生育,是對身體最好的呵護。
更年期女人保健指南
女人們一旦到了更年期,由於身體激素的影響,卵巢開始衰退,開始停經,表現在身體方面的有心悸、腰痠背痛等等,各種身體機能都會有所下降,脾氣也會變大,無緣無故發脾氣,這都是更年期女人常有的狀態。那麼,更年期女性要如何保健呢?
首先,更年期的女人們要重視定期做體檢,主要可以檢查三個方面的問題,心腦血管疾病、骨質疏鬆以及腫瘤這三大方面。由於女性朋友們在絕經後會流失掉一部分的骨量,容易造成骨質疏鬆,因此,要多補鈣來保證骨骼的強健;其次,腫瘤以及心腦血管方面的疾病也是更年期女人們常有的,因此,要各外重視,定期做體檢,如有問題要及時診治。
女人一定要懂得呵護和愛惜自己的身體,懂得在每個不同的階段給身體最健康的保護,聰明俏麗的你就是這樣養成的!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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