女學生如何保健 三大保健禁忌需牢記
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對於學生來說,學習很重要,當然身體健康也很重要。所以說,女學生們要特別注意保健身體。小編提醒,女學生們保健要牢記以下這三大禁忌,爲了健康,可不能忽視。
女學生忌不吃早飯
學生的學習壓力大,如果不吃早飯的話,哪有力氣、精力學習呢?女學生正值長身體的時期,不吃早飯就難以補充爲身體補充營養,沒有營養供給,身體怎能正常發育呢?長期如此,不僅會傷胃,就連記憶力也會逐漸下降。
另外,女人都是愛美的話,就算是在學生時代也不例外。可是不吃早飯的話,女學生的身體器官就只能動用體內存儲和糖原和蛋白質,長久如此會讓肌膚變得乾燥、起皺紋,加快肌膚的衰老。所以說,愛美的女學生們一定要吃早飯。
女學生忌吃零食
女學生們對零食可謂是情有獨鍾,這除了是嘴饞之外還與她們的生理特點有關。因爲女人的胃容量小,吃了一點就飽了,可是消化有快,經常還沒到下一頓吃飯的時間就已經餓了,此時只能吃些零食墊墊胃。
不過,這樣做卻會導致吃正餐的時候沒有食慾,這樣吃得就少,等過了正餐之後又容易餓,然後又開始吃零食,這樣循環下去導致飲食不規律,最終受傷害的還是胃和身體。所以說,就算正餐時不想吃飯,也要儘量多吃一些,這樣才能不那麼容易餓。
另外,就算想要吃的時候也要適可而止,不要一吃起來就沒控制,適當吃一些才能確保身體健康。
女學生忌穿緊身內衣
女孩到了一定年齡身材開始展現,胸部也漸漸地凸顯,爲保護乳房需要穿內衣,但部分女孩發育較好,胸部要比歲數相同的人大許多,因此覺得很不好意思,此時便會穿緊身的內衣,以此達到束胸的目的,讓胸部看起來沒那麼大。小編提醒,這樣的做對身體的傷害很大。
傷害1、過緊的衣服會壓迫心臟、大血管和肺臟,影響這些器官的正常發育。
傷害2、壓迫胸部導致胸部組織血液沒辦法順暢流通,可能造成淤血引發胸部脹痛。嚴重的話,還會出現乳頭內陷、乳房發育不良等疾病,這些疾病會影響餵奶。
傷害3、影響胸部呼吸,導致胸部不能自然地擴張,肺部也不能得到充分的舒張,就難以吸入足夠的氧氣,導致身體內部的器官得不到氧氣供應,從而導致器官運行出現異常。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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