冬季防寒要注意身體哪些部位
本文已影響2.06W人
本文已影響2.06W人
寒冷的季節,冬季防寒保暖工作做好了對身體的健康有着很重要的影響作用。特別是下面的幾個部位,非常容易受寒邪侵襲,所以更加要注意做好這些部位的保暖,下面一起看看都有哪些部位吧。
1、胃部
在冬季,胃部非常容易會發生痙攣,從而導致腹瀉、噁心等症狀。有些人身體比較消瘦更要注意做好胃部的保暖工作。體型瘦的人其胃壁較薄,天氣冷受低溫影響就更加容易痙攣。冬季不要吃生冷寒涼的食物,儘量多吃些熟食和熱的食物,也要注意不要讓胃部受到過度的刺激。
2、腰部
在寒冷的天氣中,腰肌勞損等疾病的症狀會加重,所以在冬季還要注意做好腰部的保暖。注意增添衣物,不要讓腰部和背部受風吹。工作的時候不要長時間呆在寒冷潮溼的地方,這樣很容易導致腰部勞損過度,導致腰部疼痛等症狀。冬季晚上睡覺的時候更要注意蓋好被子。
3、腿部
腿腳是身體的邊緣部位,這些部位非常容易冰冷,所以冬季要做好腿部的保暖,防止受冷導致關節疼痛等病症。冬季的時候可以穿厚一些的襪子和褲子,如有需要,可以戴護膝。在晚上睡覺之前可以用熱水泡泡腳,泡腳時或者是泡腳後再按摩一下腳掌心,可以幫助腿腳防寒。冬季可以多踢毽子、走路,運動鍛鍊腿部。
冬季防寒飲食
1、高熱量食物
在冬季,人體爲了供應能量給身體保暖,所以消耗會非常的快,在冬季的飲食中應食用一些高熱量的食物,以滿足身體的消耗、供熱需求。在膳食中可以多攝入碳水化合物、脂肪、蛋白質,這些物質可以提高機體的耐寒能力。多吃些雞肉、鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆類製品等。
2、含蛋氨酸食物
冬季防寒還可以食用含有蛋氨酸的食物,蛋氨酸在轉移作用下,能爲身體提供一系列的有助耐寒的甲基。在冬季的時候,因爲天氣寒冷,人的尿液中的肌酸的排量會增多,脂肪的代謝也會加快,而合成肌酸、脂酸、磷脂時,線粒體中氧化釋放熱量的時候需要甲基的參與,所以在冬季的時候要多吃含有蛋氨酸的食物,可吃芝麻、葵花籽、酵母、乳製品以及葉類蔬菜等。
3、含無機鹽食物
人之所以會出現怕冷的症狀感覺,這和人在日常的生活中缺乏無機鹽或者是無機鹽攝入量少有關係。在冬季攝入無機鹽也有助防寒保暖,在冬季的時候可以多吃根莖類的蔬菜,比如可以吃胡蘿蔔、百合、善於、藕、青菜、大白菜等等,這些蔬菜的根莖當中存在較多的無機鹽。另外冬季注意補充鈣質也有助防寒保暖。
4、含維生素食物
在寒冷的冬季,人體的氧化功能增強,身體內的維生素代謝也會發生改變,所以在飲食上也需注意補充維生素。冬季的時候脣炎、口角炎、舌炎多發,所以要注意補充維生素B2。一些動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類的食物當中含有大量的維生素B2,可以多些食用。另外維生素A、維生素C也有着預防寒冷的作用。
男人挑老婆最關注哪些身體部位
刮痧要刮哪些部位 刮痧時要注意什麼
防癌體檢 需要注意哪些誤區
春季體檢要注意哪些事項
謹慎!冬季洗臉一定要注意這些問題
冬季跑步要注意哪些事項
冬季跳廣場舞要注意哪些要點
健身瘦身 注意這些人體最可能肥胖的部位
冬季要注意哪個部位保暖 冬季保暖小技巧
男人陽痿冬季飲食要注意哪些
冬季減肥需要注意哪些細節
冬季減肥需要注意哪些事項
冬季預防風溼注意禦寒保暖
冬季泡腳需要注意哪些事項
身體乳要避開的部位有哪些,塗身體乳時要注意什麼
冬季養生 數九寒冬養生要注意
男性強身健體要注意哪些
冬季洗車注意事項 防止鎖孔等部位進水
冬季跑步減肥要注意哪些
冬季洗澡易中毒 要注意哪些
冬季保暖需要注意哪些事項
冬季煲湯要注意哪些誤區
預防小兒感冒 注意冬季禦寒
孕婦冬季要注意哪些疾病
冬季防寒保暖小常識 冬天這幾個部位千萬要注意保暖
冬季女性跑步要注意哪些
寒冬保暖 這些事項要注意
夏季防脫髮要注意哪些事項
冬季健身的注意事項有哪些
冬季防火要注意哪些 冬季防火消防安全要注意哪些
冬季洗澡需要注意哪些事項
春季養生 春季調理身體要注意哪些事項
冬季要注意哪些進補原則
程序員租女友遭騙 網友表示一點也不同情
【圖】古惑仔山雞陳小春圖騰紋身顯帥氣 揭其與應採兒
2015年屬羊的人起名注意事項
白帶變黃怎麼回事 這樣做可防白帶異常
虛假記憶就是自己欺騙自己(與真實記憶不一致)
大宋少年志元仲辛有歷史原型嗎 加入祕閣化身暗探爲國
不看不知道 這些新生兒不適宜餵母乳
上火牙疼怎麼辦有什麼緩解的方法
藍圈章魚:一點毒素就能殺死26個人(比氰化物還毒)
防止衰老 你必須要趁早做的事
別讓您的愛車中暑了 快來看看發動機過熱的原因吧
結愛關皮皮賀蘭結婚啦 先甜後虐他們的兒子變異了
黑莓可降低患食管癌發病率
池城近況 韓國歐巴升級奶爸與嬌妻依舊甜蜜秀恩愛
常熬夜的人吃啥恢復精力?