中老年人喝茶養生的幾大原則
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飯前飯後不飲
飯前飯後20分鐘左右不宜飲茶,否則會沖淡胃液,影響食物消化。空腹飲茶甚至會引起心悸、頭痛、眼花、心煩等“茶醉”現象,嚴重的還會引起胃黏膜炎。正確的做法是:餐後一小時再喝茶,慢慢小口品飲,並續水兩到三次。
量多不飲
大量液體進入血管,本身就會加重心臟負擔,再加上茶中的咖啡鹼、茶鹼都是興奮劑,會使人體心跳加快,血壓升高。老人心臟功能較差,特別是有冠心病、肺心病、高血壓的老年人,喝茶多,會產生胸悶、心悸等不適症狀。另外,大量飲用濃茶會稀釋胃液,降低胃液的濃度,從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症狀,胃不好的老人尤其要注意。
濃茶不飲
很多老人喜歡濃茶。但茶葉中含有鞣酸,鞣酸與食物中的鐵元素髮生反應,生成難以溶解的新物質。因此,常喝濃茶會阻礙鐵的吸收,尤其是缺鐵性貧血的老人更要注意。相比淡茶,濃茶所含的咖啡因也容易過量,造成心跳加速、心律不齊。建議每次泡茶量2克左右。
老人喝紅茶的好處
紅茶性屬溫和,含有多種的水溶性維生素,微量元素鉀;而且沖泡後紅茶中的鉀有70%溶解於水中。喝紅茶的好處主要有強健骨骼、提神醒腦、血液循環、清熱解毒、生津止渴、利尿祛溼等。
強健骨骼
紅茶中的鉀能增強心臟血液的循環能力,並能減少人體中鈣質的流失消耗,鉀是人體骨骼必不可少的一種元素,常喝紅茶能起到強健骨骼的作用。喝紅茶的好處和壞處中,這是很明顯的好處。
提神醒腦、血液循環
紅茶中所含的咖啡鹼能令人興奮,通過興奮的作用來提神消除疲勞,使大腦清醒,恢復集中思考能力,同時還能增強記憶力。而且咖啡鹼的興奮作用能促進血液的新陳代謝,對血管和心臟都有益處。
清熱解毒
喝紅茶的好處和壞處有很多,在夏天喝紅茶能消暑止渴,清熱降火,有助於排尿毒;這夏天喝紅茶是不是有很多好處呀茶友們。
生津止渴
紅茶中的茶多酚、氨基酸、糖類等和口水之間產生化學反應,刺激唾液分泌量增多,從而生津止渴。
利尿祛溼
紅茶中的芳香物質與咖啡鹼能促進增加腎臟的血流量,提高腎的過濾頻率,抑制腎對水分的吸收速度;而增加了尿量。尿量的增多會把有害於身體的尿酸、乳酸、多餘的鹽分及時的排出,避免了心臟病和腎水腫的發生。喝紅茶的好處和壞處中,很多人都只關心好處,但其實對於喝紅茶壞處大家也要注意。
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