老人進餐時喝些湯會增強食慾
本文已影響1.9W人
本文已影響1.9W人
人一旦到了一定的年齡後各個方面的機能都會出現衰退的現象,舌的辨味功能就降低,也因此老人經常會有食慾不佳的現象。那麼,對於老人這麼一種現象的出現可有什麼辦法得到改善呢?老年人怎樣才能吃得香呢?
1、要增加微量元素鋅的攝取,鋅能影響細胞中蛋白質的正常代謝,參與味覺素的合成,並具有增強味蕾機能、營養味蕾的作用。因此要多吃含鋅豐富的食物,例如牡蠣、瘦肉、魚、蛋、豆製品、核桃、花生等,增加體內鋅的含量,使味覺靈敏。
另外,味蕾對湯類食物比對固體食物敏感,所以老年人進餐時可適當喝些菜湯、麪湯、蛋羹、餛飩等。飯菜溫度要適宜,這對老年人也很重要。實驗證明,味蕾敏感的最佳溫度爲20℃-25℃。
2、情緒開朗,精神愉快,講究用餐的心理衛生,吃飯時不想不談不快之事,戒菸少酒,起居正常,這些都會使味蕾的敏感性增加。還要多進行室外鍛鍊和力所能及的勞動,促進胃的排空,使飯前飢餓感增強,食慾就可增加。
3、要講究口腔衛生,堅持飯後漱口和早晚刷牙,及時清洗牙縫的食物殘渣,防止細菌滋生。
4、有牙病要早治,脫落要及時鑲補,以保持咀嚼功能,把菜餚嚼碎,與味蕾充分接觸,以增加食慾。
吃晚餐遵循“四不”原則健康又營養
不過飽
晚餐過飲必然會造成胃腸負擔加重,使人失眠、多夢,久而久之,易引起神經衰弱等疾病。同時晚餐過飽,必然有部分蛋白質不能消化吸收,在腸道細菌的作用下,會產生有毒物質。中年人如果長期晚餐過飽,反覆刺激胰島素大量分泌,容易誘發糖尿病。
不過甜
晚餐及餐後都不宜經常吃甜食。這一點毋庸置疑,久而久之會令人發胖。
不過晚
晚餐吃得太晚易患尿道結石。不少人因工作關係很晚才吃晚餐,餐後不久就上牀睡覺。在睡眠狀態下血液流速變慢,小便排泄也隨之減少,而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外,餘下的須經尿道排出。
不過葷
醫學研究發現,晚餐經常吃葷食的人比經常吃素食的人,血脂高三四倍。晚餐經常攝入過多的熱量,易引起膽固醇增高,而過多的膽固醇堆積在血管壁上,久了就會誘發動脈硬化和冠心病。
性慾旺盛 女人何時性慾最強
老人沒有食慾 8個小方法提高老人食慾
紅紅火火山楂粥 增進食慾也助消化
女人吃什麼才能增強性慾 多吃11種食物
女人吃什麼能增強性慾 8種食物不可少
春季進補適合喝湯 女人養生試試這些湯
怎麼知道男朋友控制慾強不強 控制慾強的男人會有這些表現
中老年人進食有講究 建議少吃多餐
胃口不好吃什麼好 四種食物增進食慾
增強男人性慾 海藻是首選
哪些食物可以增強人體免疫力
孕婦吃什麼增強食慾 孕婦初秋飲食指南
三伏天可以吃辣椒嗎 適量食用增強食慾
女人在經期性慾增強正常嗎
吃香菜增強食慾消食健胃 吃香菜注意事項
中醫教你用吃增強男人性慾
吃薑增食慾緩衰老 三類人不要多吃薑
胃口不好吃什麼增進食慾 試試這5種食物
補腦增強記憶力的湯有哪些
改善老人食慾不振食譜有哪些?
男人什麼時候性慾強
晚飯時間提前 多樣性的主食晚餐要有涼拌菜晚餐多喝湯湯晚餐要細嚼慢嚥
中年男人吃什麼增強性慾 多吃三種食物
時尚餐廳裝修設計效果圖 溫馨用餐增進食慾
秋季食慾漸增 推薦6道蔬菜養胃湯
多喝銀耳湯的好處 有效增強免疫力
冬季進補好時節 女性喝這些湯營養美味
增強肉牛食慾的方法 怎樣增強肉牛食慾
增強男人性能力的食物有哪些
女人什麼時候性慾最強?女人吃什麼可以增強性慾?
性慾低則不性福 溫紅茶增強男人性慾
備孕女性喝醋可以嗎 可以促消化增食慾
早飯要晚吃 老人進餐時間有講究