適合夏季運動減肥的項目有哪些
本文已影響1.3W人
本文已影響1.3W人
炎熱的夏季迷你裙穿起來,超短褲穿起來,比基尼好性感,可是對於胖妹妹們而言,這個夏天可不是那麼好過的。都說藥物減肥副作用大,節食減肥難堅持,運動減肥又太累,不,生命在於運動,運動不僅有利於減肥,同時還有利於身體健康,下面就和大家一起盤點幾個最適合夏季運動減肥的項目吧。
游泳
夏季游泳是最清涼的享受了,在水中不僅讓你享受夏季的清涼,同時還能讓你想瘦哪裏就瘦哪裏。首先,因爲在水上游泳的時候需要全身的靈活配合,特別是腰部,手臂、腿部,這些部位是不是讓讓人抓狂又瘦不下來的呢?此外由於水的密度、傳熱性都要比空氣大很多,因此同樣的運動量消耗的能量自然也會多許多的。總而言之,夏季減肥,游泳是一個最好的方法。
爬樓梯
雖說夏季爬樓地,總是讓人有點接受不了,但是相信我,只要每天堅持上下班、回家的時候不會電梯,爬樓梯上下樓,不用整個夏季你就會發現自己慢慢變瘦了哦。據說,每天只需要堅持14分鐘,就可以燃燒100卡路里的脂肪哦。
瑜珈
身爲一個淑女,對於我而言最好的減肥運動自然就非瑜珈不可了。特別是對於那些同我一樣,不喜歡在人前運動,或者不想大汗淋淋,卻還想減肥的話,建議選擇瑜珈,在練習瑜珈的時候配合深度呼吸,特別是在做諸如倒立、伸、拉等動作的時候更可以讓你在靜中慢慢的瘦下來,而且經常練習瑜珈的女性身體的協調性、氣質都會比一般女性好許多哦。
跳舞
雖然本人不太喜歡廣場舞,但是也不可否認的是跳廣場舞也可以讓你變瘦的。特別是夏季的傍晚伴隨着清涼的風,在廣場上熱舞一翻,一定會讓你整個人變得活力、自信,同時也會變身氣質美女的。
遛狗
對於喜歡寵物的MM而言,早晚間散步的時候不防帶上你們的愛狗一起到公園廣場散散步。多數狗狗都是特別喜歡運動的,拉着狗狗一起散步,一定會無形中增加你的運動量的,當然了也要記得把狗鏈子拴好了。
跳繩
想要減肥,又希望有點肉感的MM的不防選擇跳繩,跳繩是一種古老而又簡單的減肥方法,而且不受時間空氣的限制,隨時隨地只要有一根繩子就可以進行了,而且更爲重要的是在跳繩的過程中需要應用到腿部、手部、腰部的力量,同時對整個呼吸系統、心血管系統的健康也有一定的幫助哦。
生命在於運動,任何減肥方法都比不上運動減肥來得健康。當然了,如果你實在懶,又覺得以上的這些運動項目不是你喜歡的話,那麼就直接選擇走路減肥就好了。比如養成飯後散步的習慣,走路上下班,如果有需要什麼資料的話,儘量自己跑腿,邊接電話邊原地踏步,或者邊走路等等都是不錯的減肥。
最後提醒一下,如果利用運動減肥,靠的就是堅持,切不可三天打魚兩天曬網,只要堅持下去,一定可以看到理想的減肥效果的。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
運動也會增肥?哪類運動不適合減肥
有氧運動最減肥 適合減肥的5種有氧運動
男人減肥 哪些運動器材適合男人減肥
夏季運動減肥注意事項
腰部減肥運動,腰部減肥的運動有哪些
哪些器材適合男人運動減肥
早晨做什麼運動最減肥 有利於晨練減肥的鍛鍊項目有哪些
最適合夏季減肥的三種燃脂運動 一起動起來
最適合女性減肥的六項運動
秋季適合什麼運動 瞭解運動減肥注意事項
4種最適合秋季減肥的運動
4個最適合冬季減肥的有氧運動
秋季減肥最適合的運動
適合冬季減肥的4個有氧運動
夏季做這些有氧運動減肥快
立冬後適合什麼運動減肥 冬季減肥運動有哪些
夏季哪些運動減肥效果最好
最適合冬季減肥的三種運動
四十歲女人適合哪些運動減肥
秋季適合男性的運動有哪些
三九天最適合減肥的運動有哪些?推薦三種減肥運動
夏季怎麼減肥快 夏季運動減肥注意事項
最適合秋季的運動項目推薦
男人減肥哪些有氧運動適合你
夏季最適合減肥的運動有哪些
春季運動好 4種最適合春季的減肥運動
如何有效減肥 適合中年人的運動有哪些
最適合秋季的運動有哪些
腎病患者夏季適合哪些運動
最適合夏季的減肥運動 消耗熱量超大
最適合冬季的4款減肥運動
夏季如何通過運動減肥 夏季減肥運動
有氧運動有哪些項目