女性腎虛的六大威脅
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你是不是經常腰背痠痛,在卸完妝後發現自己面容枯槁、眼圈發黑、頭髮缺少光澤呢?這可能是腎虛惹的禍。很多人以爲腎虛只是男人的事情,補腎是男性的專利,根本想不到女人也會腎虛。
腎虛是女人衰老的主要原因
腎臟這一對雙胞胎姐妹安靜地躺在人體腰部1-3椎體左右兩側。傳統醫學認爲“腎藏精”(不要一提到“精”就認爲是男人的專利,此“精”非彼“精”,這裏所說的精氣是人體生長髮育及各種生理活動的基礎),是“先天之本”,影響人體的生長髮育、生殖、代謝、免疫力強弱、大腦發育、血液循環等各項生理活動。也就是說,女性外在的顏色枯榮、內在的生命活力都受控於腎臟的虛實,而“腎虛”正是導致女性衰老的主要原因。
女人腎虛的六大威脅
“腎虛”的女人會出現失眠、性慾降低、月經紊亂、眼瞼腫脹、肥胖、血壓升高等症狀,再加上女性在特有的經期、孕期、哺乳期容易因腎中“精氣”不足導致“腎虛”。下面筆者列出了“腎虛”給女人帶來的種種變化,希望能引起大家關注。
第一,腎虛會讓更年期早早現身。
這是所有中年女性最關注的問題。所謂更年期,無需更多解釋,是連上帝都無法改變的女性生理過程。一般女性在50歲左右出現更年期,而“腎虛”女性則早早表現出閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。
中醫認爲虛症的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。現代流行病學調查也發現老年人多見腎虛症。說到這裏就明白了:腎爲先天之本,腎虛的人生理年齡迅速增大,提早出現更年期症狀也就不足爲奇了。
要改變這種狀態,休息非常重要,當然還應該多運動,如打太極拳。這項運動以腰部爲樞紐,因爲。腎位於腰部,所以非常適合腎虛者。相信在這慢節奏的一招一式後面,會歸還腎虛者的健康與美麗。
第二,腎虛讓女性面色無華、眼瞼浮腫。
很多女人在清晨起牀後照照鏡子,都會發現一個完全陌生的自己:眼瞼浮腫(有時候波及到下肢,不知你是否注意到)、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。千萬不可簡單地認爲由於沒有化妝,其根本原因也許還是在於腎虛。
中醫認爲腎主水,腎虛則水液代謝不利,導致水腫,而眼瞼是最容易被發現的部位。至於黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液循環出現問題。
解決這個問題就要做到:睡前少喝水,做做強腎操。具體是兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續呼吸9次不落地。
第三,腎陽虛讓女人怕冷。
中醫理論認爲腎陽不足即生寒。臨牀研究則發現腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象,導致心跳減慢、基礎體溫較低。
怕冷的女人可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物,這些東西都是處於陽虛狀態的腎之最愛。
第四,失眠,渾身燥熱,注意力難以集中是女性腎陰虛的表現。
腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難以集中,且常常失眠、多夢。這是因爲。腎陰虛則虛火內擾,讓人煩躁,晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛導致骨骼失養,所以腎陰虛的人還常常感到腰膝痠軟。另外,巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度,或者食用大量溫燥食品之後,都可能出現腎陰虛,所以日常生活一定要合理安排好,性生活要有節制。飲食上注意多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
第五,腎氣虛讓女人“發福”。
中醫認爲肥胖的基本原因是痰、溼、滯,更進一步說是由於氣虛。所以,腎氣虛的女性常有發胖趨勢。
現代醫學對發胖與腎虛關係的解釋則是:腎虛的人內分泌功能減弱,腎上腺皮質激素(促進脂肪分解,抑制合成)的分泌減少,基礎代謝率水平降低,造成對體內熱量的消耗減少,導致發胖。
解決方法是兩手掌搓熱後,分別放至腰部,感到熱爲止,早晚各數次,可以補納腎氣。另外,多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉、鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也是很有必要的。
第六,腎陰虛導致血壓升高。
很難想到高血壓也與腎虛有關,但事實的確如此。因腎虛而引起的高血壓稱爲腎性高血壓,佔成人高血壓的5%~10%,是繼發性高血壓的主要組成部分。
中醫認爲,腎陰虛引起了腎性高血壓。在西醫的解釋中則把原因歸結於腎虛導致了降壓物質(前列腺素、緩激肽)分泌減少。治療上中醫一般採用滋陰潛陽、清熱祛溼的方法醫治腎性高血壓,如日常可以用鮮藕切片加冰糖煎湯代茶喝。
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