男性腎虛吃什麼食療快
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男人補腎壯陽吃什麼好呢?小編爲您作個專業的補腎壯陽的食療排行榜,讓您補腎一目瞭然。
腎虛食療法
1、肉蓯蓉羊肉溫補湯
原料:精瘦羊肉800g,肉蓯蓉鮮乾片50克,鎖陽鮮乾片20克,羊脊骨一具,料酒20克,胡椒粉2克,花椒、鹽、蔥白、姜、八角適量。
製法:將羊脊骨剁碎,沖洗乾淨,在沸水中焯一下,去掉血水,撈出再洗淨,切成條狀;姜、蔥洗淨拍碎。把所有材料同時放入砂鍋內(普通鍋也可),加入適量的清水,用旺火燒沸,撇去浮沫,在加入花椒、八角、蔥、姜、料酒,改用文火燉至肉爛,裝入碗內,用胡椒粉,精鹽調味即可。
功效:益氣補陽的效果很顯著。此湯適合性功能衰退者食用,也可防止陽痿、早泄。
提示:此湯具有補虛勞、益氣血、壯陽道的作用。還有助於溫中助陽、益腎健脾。
2、肉蓯蓉鎖陽粥
原料:肉蓯蓉鮮乾片6克,鎖陽鮮乾片10克,精羊肉、大米各100克。
製法:將羊肉切細,把肉蓯蓉鮮乾片和鎖陽鮮乾片切碎,將羊肉、肉蓯蓉、鎖陽、大米同煮爲粥,可加鹽調味。每日一次,每日臨睡前空腹食用。
功效:溫陽補腎。
提示:此粥適用於素體陽虛、腰膝痠軟、畏寒肢冷、陽痿、便祕者等。
3、肉蓯蓉枸杞燉鯉魚
材料:肉蓯蓉鮮乾片15克,枸杞5克,鯉魚1條,生薑片、蔥、花生油、鹽、紹酒、胡椒粉、雞精、清湯適量。
製法:1、肉蓯蓉鮮乾片切碎,鯉魚、枸杞洗淨,蔥切段。2、鯉魚用小火煎至兩面金黃,加入紹酒、清湯、生薑片、肉蓯蓉、中火燉2小時,放入枸杞、蔥段、鹽、味精、胡椒粉、再煮片刻即可。
養生功效:此藥膳具有補腎助陽,降壓降脂的功效。肉蓯蓉適宜性功能衰退的男性,月經不調、不孕、腰膝痠痛的女性,以及體制虛弱的老年人、高血壓患者、便祕者。鯉魚的脂肪多爲不飽和脂肪酸,能降低膽固醇,可以防止動脈硬化、冠心病。
4、酒醉蓯蓉雞
原料:白酒60克,肉蓯蓉鮮乾片30克,公雞1只,蔥段、薑片、精鹽、味精、胡椒粉適量。
製法:將雞處理後洗淨,切成塊,在沸水中焯一下,撈出洗淨,瀝去水分。將雞肉與肉蓯蓉鮮乾片一起放進砂鍋內,放蔥段、薑片,倒入白酒,加水適量,置旺火上燒沸後,改用文火燉至雞肉爛熟,揀去姜、蔥,加入精鹽、味精、胡椒粉即可。
功效:補腎壯陽。
提示:常食用此藥膳對治療預防陽痿早泄、遺精、畏寒肢冷、精神倦怠等症有很好的療效。
腎虛的預防方法
1、搓彈雙耳
兩手分別輕捏雙耳的耳垂,再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉,再放鬆。每天2~3次,每次20下。此法可促進耳朵的血液循環,健腎壯腰,從而達到治療腎虛的效果。這些腎虛的預防比較常見。
2、提拉耳尖法
用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端,向上提、揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部發熱發紅。此法有抗過敏、養腎等功效,對腎虛的預防有很好的效果。
3、提拉耳垂法也
雙手食指放耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內向外提拉,手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛爲限,每次3~5分鐘就能有效做到腎虛的預防。
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