男性腎虛吃什麼水果好?
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我們知道食物對我們的身體有很大的作用,而且每一種食物都有不同的功效,對於男人來說補腎壯陽很重要,可以讓男人壯陽的方法非常的多,生活中也有很多可以讓男人補腎壯陽的水果。下面一起來看看吧。
男性補腎壯陽吃什麼好
1、荔枝
荔枝味甘,性溫,有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果,又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸症。荔枝可改善人的性功能,用於治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸症,並可改善機體的貧血狀況,以及腎陽虛而致腰膝痠痛、失眠健忘等症。體瘦膚黑、陽痿早泄者,取荔枝幹10個,五味子10克,金櫻子15克,水煎服,每日一劑,久服,可強身健體,治療疾病。但荔枝性溫,不能多食。內熱及肝火旺者不宜吃荔枝。
2、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹,性微寒,有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
3、木瓜
木瓜營養極度豐富,含大量的蛋白質和各種氨基酸,還含有番木瓜蛋白酶、維生素A原以及B、C、D、E等多種維生素、番木瓜鹼等。用木瓜250克,切片後放入1000毫升米酒或低度白酒中,浸泡兩週後服用,每次飲服15毫升,每日兩次,連服兩週,可有效緩解腎虛陽舉不堅和早泄症狀。
男性腎虛做什麼動作好
1、熱水泡腳
動作示範:每晚7~9點是腎經氣血最衰的時間,泡腳可以改善全身血液循環。泡腳以木盆爲好,泡腳水以40攝氏度爲宜,每次泡腳以15~30分鐘爲佳。
功效:經常泡腳可以改善身體的血液循環,達到滋養腎臟和肝臟的目的。
2、用腳後跟健走
動作示範:即儘可能的邁開大步,腳後跟先着地,走路的時候要注意不要彎曲膝蓋。另外腿往前邁步的時候,腳尖要伸直,就好像在踢球一樣。前腳在落地的時候,後腳腳尖要踮起來。每天有時間的時候可以將休閒的散步變成大步走練習即可。
功效:用腳後跟先着地的走路方法,實際上是刺激了腎經的穴位,可以有效的防止骨質疏鬆症。
3、深呼吸
動作示範:選擇空氣清新的環境,儘量的用鼻子吸氣,呼吸要保持柔和、緩慢、均勻、深長。每次的深呼吸以6次爲一組,然後就可以平息調整,然後再做。
功效:深呼吸可以讓肺部的空氣得到更換,每次的深呼吸之後可以促進體內廢氣的排出,新鮮空氣的吸入,頭腦更加清醒。
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