哺乳期可以用瘦身霜嗎 如何快速減肥
本文已影響2.75W人
本文已影響2.75W人
一般不建議產後、哺乳期的女性使用瘦身霜或者其它任何瘦身產品減肥,一來瘦身產品會影響到寶寶的身體健康,二來也會影響到女性的內分泌,引起內分泌失調,不利於身體健康。那麼是不是說哺乳期的女性一定要是水桶腰、大象腿呢?
當然不是,對身處在哺乳期的女性而言,只要注意從以下幾個細節做起,也可在最短的時間內恢復苗條的身材。
節食減肥不可取 調整飲食結構纔是王道
哺乳期的女性無論如何都不要想利用節食的方法減肥。因爲節食很容易造成營養不良,影響寶寶的生長髮育,建議以調整飲食結構爲主。日常要注意各種營養素的均衡攝入,可適當粗糧食品、維生素豐富的食物,放慢進食速度,適當增加咀嚼次數。每餐控制在7分飽、儘量減少肉類食物、含糖量高的食物的攝入、減少外出就餐的機會。
沒時間運動 試試邊育兒邊減肥
產後,育兒的各種鎖事佔據了寶媽們的大部分時間。所以要讓哺乳期的女性專門抽出時間運動減肥基本上上不現實。其實對於哺乳期的女性而言,要特別擅於抓住生活中一切可以用來減肥的時間來減肥。或許寶寶還能助你減肥一臂之力呢?比如上街買菜的時候順便抱着寶寶,可以鍛鍊手臂,減少拜拜肉的的產生;抱着寶寶上下做上下蹲動作,一方面能減肥,一方面還有助於開發寶寶的協調能力;和寶寶一起做親子瑜珈,增加母子感情中,不知不覺中腰間的贅肉沒了;帶着寶寶早晚散步; 日常做家務的時候,扭動身體,加大運動的浮度等等。這些方法其實都是有利於減肥的。這裏提醒一下,一般並不鼓勵產後女性採用太劇烈的運動。因爲哺乳期的女性在運動過事,會產生含有乳酸的乳汁,含有乳酸的乳汁不利於寶寶的身體健康。
再者說了育兒本身就是一件特別辛苦的事,只要你不好吃懶做,只要不把所有的事都推給婆婆、另一半。事事親力親爲,哺乳期要想胖起來還真不是簡單的事。
藥物減肥危害大 喝水也能減肥
在哺乳期一定要注意攝入充足的水份,比如多喝水不僅有利於乳汁的分泌,同時也有利於產後女性減肥。把零食改成水果、使用塑身帶、精油按摩減肥等方法其實都是有利於女性減肥的。
其實從健康的角度上說,並不建議產後哺乳期的女性大量的減肥的,特別是採用非自然減肥法的危害更大。這是因爲產後哺乳期的女性身體還沒有復原,如果馬上減肥,很有可能會影響機體的恢復,再者大部分女性在產後四個月都會慢慢的瘦身的,所以在哺乳期並不需要刻意的想方設法去減肥。
再者如果一定要減肥的話也一定要以循序漸進的原則進行減肥,一定要在保證健康的前提下科學的進行減肥。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
哺乳期可以減肥嗎 哺乳期能不能減肥
哺乳期能減肥嗎 熬夜能減肥嗎
產後想要擁有好身材 哺乳期要如何減肥
如何快速減肥瘦身 30分鐘快速燃燒200卡路里運動
女性經期如何快速減肥
紅豆可以減肥嗎 每天吃紅豆讓你快速瘦
【哺乳期減肥】哺乳期能減肥嗎,怎麼減肥,哺乳期減肥吃什麼
經期後一週減肥食譜 快速瘦身
哺乳期如何減肥 推薦六種最佳減肥方法
哺乳期怎樣快速瘦身 哺乳期快速減肥祕籍
瘦身霜減肥有用嗎 瘦身霜減肥怎麼用
經期吃什麼可以減肥 這5種水果助你快速瘦
瘦身霜真的有用嗎?瘦身霜中哪些成分有益於減肥
哺乳期怎麼減肥 幫助哺乳期媽媽減肥的方法
冬季愛賴牀也可以減肥 7個動作快速瘦身
哺乳期怎麼減肥快 減肥計劃6步驟
怎樣快速減肥瘦身
轉呼啦圈可以快速減肥嗎
快速減肥瘦身的食譜
哺乳期乳腺炎可以冷敷嗎
哺乳期怎樣減肥 這些瘦身方法別錯過
如何快速減肥瘦身 這些韓國妹子的減肥妙招必看
哺乳期可以做美甲嗎 哺乳期注意事項
哺乳期怎麼減肥?5妙招讓你哺乳期健康減肥
如何快速瘦手臂 減肥小妙招
產後多久可以減肥 產後減肥影響哺乳嗎
巧妙利用經期減肥 讓你快速瘦
哺乳期可以喝奶茶嗎 哺乳期要注意什麼
哺乳期可以游泳減肥嗎?哪些人不適合游泳
最快速的10大減肥瘦身方法|最快速的10大減肥瘦身方法
哺乳期乳腺炎可以熱敷嗎
減肥瘦身湯有效果嗎?可以減肥嗎
如何快速減肥瘦身 午休時間減肥運動預防肩周炎