這些食物能治療打呼嚕
本文已影響9.77K人
本文已影響9.77K人
很多人都認爲打呼嚕是睡得香的原因,其實打呼嚕是一種病,嚴重會危害我們的生命。那麼吃什麼食物能治療打呼嚕呢?
1、香菇
香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多種活性物質,具有提高免疫細胞活性、改善植物神經調節功能、增強機體排毒等作用。每天食用50~150克香菇,可起到消除疲勞的效果。
2、蜂蜜
蜂蜜有助於潤滑喉嚨,通暢呼吸道,所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜,預防打呼嚕。
3、香蔥
香蔥含有揮發油、煙酸、維生素B1、維生素B2、維生素A、脂肪酸和黏液質。老人、易疲勞者和慢性疾病患者,每天用15克左右的香蔥炒雞蛋或煎餅,食用後可改善疲勞狀態,恢復精力。
4、香菜
香菜又稱芫荽。香菜含有芳樟醇、二氫芫荽香豆精、香柑內脂等。乳酸是導致肌肉痠痛、疲勞、乏力等症狀的最大“禍首”。海帶、蘿蔔中的鹼性物質與香菜中的有效成分結合,可以中和肌肉活動時產生的乳酸。每天用約100克香菜與海帶、蘿蔔涼拌食用,可緩解疲勞。
5、大棗
每晚睡覺前先用溫水泡腳,除去身上疲憊,然後取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用,連續食用一週,然後看效果,如果有效果則繼續,直至治好爲止!
6、香蕉
香蕉富含鉀離子,鉀是維持肌肉、神經正常活動的必需物質。每天吃兩根香蕉,可以改善機體疲勞感。老人在早餐中不妨加一點香蕉,能較好地補充精力,消除疲勞。
打呼嚕怎麼辦
1、增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣。
2、避免菸酒嗜好,因爲吸菸能引起呼吸道症狀加重,飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
3、對於肥胖者,要積極減輕體重,加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。
4、鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高,心臟負擔加重,容易導致心腦血管疾病的發生,所以要重視血壓的監測,按時服用降壓藥物。
5、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物,以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6、採取側臥位睡眠姿勢,尤以右側臥位爲宜,避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜,加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球,有助於強制性保持側臥位睡眠。
7、手術後的打呼嚕患者要以軟食爲主,勿食過燙的食物。避免劇烈活動。
男人易打呼嚕 4個方法巧治療
打呼嚕怎麼辦 5個妙方幫你治療
打呼嚕的解決方法 如何緩解徹夜打呼嚕
睡覺打呼嚕怎麼辦 止鼾食物竟是它
怎麼治打呼嚕?治療打呼嚕的偏方
打呼嚕怎麼治? 五個小祕訣治療打呼嚕
怎樣治打呼嚕 推薦四款療效偏方
睡覺打呼嚕是病嗎 打呼嚕怎麼辦
打呼嚕怎麼治療:治療打呼嚕最有效的民間土方法
怎麼樣治打呼嚕 小妙招輕鬆告別打呼嚕
打呼嚕怎麼治療 中醫推薦小偏方輕鬆解決
晚上打呼嚕怎麼回事 睡覺打呼嚕怎麼辦
打呼嚕危害大 按摩四個穴位輕鬆治療
人打呼嚕怎麼辦 年輕人打呼嚕6招能緩解
男性睡覺怎麼才能不打呼嚕 治療打呼的小偏方快學起來
打呼嚕怎麼辦 這些偏方可以幫助你
世界睡眠日 四種預防打呼嚕的食物
孩子打呼嚕怎麼回事 孩子打呼嚕有哪些危害
孕婦打呼嚕怎麼治療 做這三件事來治療打呼嚕
吃什麼不打呼嚕 推薦六種食物
男人睡覺老打呼嚕怎麼辦 六個方法快速治療
打呼嚕怎麼辦 常年打呼嚕做好這事再也不打了
打呼嚕的原因有哪些?怎麼預防打呼嚕?
打呼嚕偏方 讓你不會再打呼嚕了
枕邊人打呼嚕影響睡眠 可鍼灸治療
打呼嚕是病 4個方法可治療
預防打呼嚕就吃6種食物
打呼嚕是什麼引起的 不同人羣治療打呼各不同
帶您走出治療男人打呼嚕的5大誤區
美白的食物有哪些?教你局部食療美白的方法
治呼嚕 快速治呼嚕的偏方
治療打呼嚕的5個常見偏方
喝花椒水治打呼嚕嗎