女性預防婦科病要把關7道閘門
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婦科病又稱婦科疾病,是女性生殖系統常見病的統稱,主要的婦科病包括外陰疾病、陰道疾病、子宮疾病、輸卵管疾病、卵巢疾病等,婦科病是女性常見病和多發病,但由於許多人對婦科疾病缺乏應有的認識,缺乏對身體的保健,加之各種不良生活習慣等,使生理健康逐漸下降,導致一些女性疾病纏身,且久治不愈,給正常的生活、工作帶來極大的不便。
有效預防婦科病做到以下幾點:
1、鍛鍊身體,均衡飲食,不過食含糖量高的食品。
2、夫婦雙方都要養成良好的衛生習慣,特別要注重性器官的清潔。
3、養成良好的衛生習慣:不使用公共場所衣盆、浴池、浴巾等衛生潔具,上廁所前也應該洗手;不濫用不潔衛生紙;排便後擦拭外陰時宜從前向後擦;換洗內褲並放於通風處晾乾;自己的盆具、毛巾自己專用;內褲與襪子不同盆清洗。洗澡宜用淋浴。
4、人流和生育次數過多也是誘發婦科病的原因之一。因此,應避免過多的人流刮宮和生育次數。
5、要定期進行婦科病普查。一般情況下,40歲以下已婚婦女每二年檢查一次,40歲以上婦女每年檢查一次。
6、月經期、流產後30天禁止同房,容易引起盆腔感染及血倒流引起子宮內膜異位症,甚至引起不孕等。
預防婦科病要把關7道閘門
防流產——戒菸
吸菸有害健康是衆所周知的,醫學研究表明,不孕、早產、胎兒畸形都與長期的吸菸習慣有着密切的關係。
防滴尿——肌肉鍛鍊操
30多歲的女性中,有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動時,會有不同程度的滴尿,而其中最主要的原因就是分娩時引起的肌肉功能衰退。產前的一種幫助生產的陰道肌肉鍛鍊操,可以幫助產後肌肉功能的恢復。吸氣—收縮肌肉—持續幾秒鐘—放鬆,如此循環,每次做10分鐘,一天兩次,堅持4~6周,就可以讓肌肉功能恢復。
防卵巢癌——服用維生素C和維生素E
卵巢癌是死亡率較高的一種疾病,其癌變早期毫無症狀,往往有臨牀症狀時,病情已到晚期,所以其危險度不可小視。維生素C和維生素E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲。
防經期乳房脹痛——佩戴無鋼圈的胸衣
鋼圈胸衣雖然能托起雙乳,塑造完美胸形,卻會嚴重影響乳房的自由活動,經期乳房膨脹的時候,會引起疼痛。
防膀胱炎——勤上廁所
減少患膀胱炎的方法其實很簡單,只需做到勤上廁所即可。增加排尿的次數,可以減少尿道中的細菌含量,細菌減少了,膀胱炎也就不容易患了。此外,性生活之後也要馬上排尿,避免細菌通過尿道進入膀胱。
防乳腺癌——運動
乳腺癌是發生在乳腺上皮組織的惡性腫瘤,是一種嚴重影響女性身心健康甚至危及生命的惡性腫瘤。保持一定的活動量,可以有效地降低人體內引起乳腺癌細胞增長的激素水平。
防陰部感染、過敏——裸睡
人們每天需要呼吸新鮮空氣,大家的身體同樣需要。敏感的陰部如果總是不能夠透透氣,細菌易滋生,一不小心,陰部感染和過敏就要來煩擾你了。
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