滋陰補腎的水果有哪些?
本文已影響1.65W人
本文已影響1.65W人
腎是人體健康和美麗之源,對女性的生長髮育和生殖至關重要。由於女性獨特的生理特點,女性更需要養腎。那麼,女性如何養腎呢?下面4種補腎水果,可以助你吃出健康和美麗。
推薦四種滋陰補腎水果
一、葡萄
從營養價值來看,葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認爲,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經,多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明,葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。
這裏要注意的是,葡萄種類和顏色極多,最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。
二、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱爲“民間聖果”。中醫認爲桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
除此之外,桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等成分,對女士來說效果尤其突出,經常服用可以美容養顏、延緩衰老。
三、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加侖的營養價值極高,據科學家統計,每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質,具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用,實在不失爲一種老少皆宜的果中聖品。
另外,黑加侖還有很高的藥用價值,所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
四、黑棗
說起棗子,大家可能一下子就想起紅棗,紅棗性味甘平,有補氣益血之功效,是補氣養血的聖品,尤其適合女性。
但是黑棗大家有沒有吃過呢?據研究發現,紅棗注重補血,但是黑棗注重補腎,中醫有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾胃,養腎陰血的功效。想要養腎的妹紙可以多吃一點黑棗。
中國人喜歡以形補形,講究吃什麼補什麼。但是以上4種水果也可以幫助女性滋陰養腎,保持健康和美麗。
推薦閱讀:
女人美白潤膚食譜
什麼粥滋陰補腎呢
滋陰潤肺茶有哪些
女人滋陰補腎的7大食物
男人腎虛吃什麼水果 養腎固精的水果有哪些?
哪些水果有滋陰效果?有滋陰效果的水果有哪些?
補腎補氣的湯有哪些
滋陰補腎的水果 滋陰補腎的水果有哪些
女性滋補肝腎食物有哪些 除了枸杞還有這些
什麼牌子的補腎產品效果好?用啥補腎效果好又安全?
不上火的補腎方法有哪些 補腎食補有哪些
喝什麼湯可以滋陰補腎?
滋陰補腎湯的十種做法
腎虛吃什麼食物補 五種水果最滋補
滋陰補腎的枸杞子藥酒
腎虛的症狀有哪些 怎麼補腎效果槓槓的
女性補腎的食物有哪些 7種食物補腎效果好
女性滋陰的湯有哪些
滋陰降火的食物有哪些
中醫補血祕方 養顏滋陰補腎
滋陰養巢湯有哪些?
出現陰虛腎虧的表現 滋陰補腎的食物大盤點
滋陰補腎的食物有哪些:8款食物滋陰補腎抗衰老
陰虛腎氣不足怎麼食補 多吃滋補腎陰的食物
女人補腎的食物有哪些 滋陰補腎食物推薦
腎虛補腎 哪些食物補益效果好?
補腎當然是食療補腎最安全 常見的滋陰補腎食物
腎陰虛的飲食療法 滋陰補腎喝什麼湯好
滋陰的食物有哪些呢
滋陰養胃的粥有哪些
滋陰補氣功效多 野山參有哪些吃法
滋陰的食物有哪些 女人吃這些能滋陰
回春草有什麼用 可滋陰補腎
補腎的食物有哪些 黑豆最補腎