女人腎虛如何滋陰補腎
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腎虛會導致女人的免疫能力的降低,造成人的精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫髮、腰脊痠痛、不孕不育、月經不調、閉經、胎漏、心情煩躁、身體浮腫、提早進入更年期等多種疾病。那麼,女人如何補腎養腎?一起來看看吧。
女人腎虛的症狀
腎虛一:你變胖、變胖、再變胖
胖不胖?這幾乎是每個女人面對穿衣鏡都要反覆詰問自己的問題,可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯繫到一起,問自己一句:虛不虛?但事實是,你發胖的罪魁禍首之一,就是腎虛。
現代醫學對發胖與腎虛關係的解釋則是:腎虛的人內分泌失調功能減弱,腎上腺皮質激素,促進脂肪分解,抑制合成)的分泌減少,基礎代謝率水平降低,造成對體內卡路里消耗減少,導致發胖。
補救措施:兩手掌搓熱後,分別放至腰部,至感到熱爲止,早晚各數次,可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉,另外,鯉魚、粳米、糯米、小米,大棗等補氣食物也是很有必要的。
腎虛二:眼瞼浮腫、黑眼圈加重
很多女人在清晨起牀後照照鏡子,都會發現一個完全陌生的自己:眼瞼浮腫(有時候波及到下肢,不知你是否注意到)、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。千萬不可簡單認爲是由於沒有化妝,所以看起來不習慣!現在就提醒你,原因也許還是在於腎虛。
分析:腎主水,腎虛則水液代謝不利,導致水腫,而眼瞼是最容易被發現的部位。至於黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液循環出現問題。
補救措施:睡前少喝水。做做強腎操:兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續呼吸9次不落地。等車、排隊時都可以做!
腎虛三:畏寒怕冷!
辦公室裏別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子。中醫認爲這些都是腎陽虛造成的。
分析:腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象,導致心跳減慢、血壓下降,基礎體溫較低。
補救措施:可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物,這些東西都是處於陽虛狀態的腎的最愛。
腎虛四:失眠、注意力不集中
腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難以集中,且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝痠軟。
分析:腎陰虛則虛火內擾,讓人煩躁。晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養,所以腎陰虛的人還常常感到腰膝痠軟。
補救措施:巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度,或者食用大量溫燥食品之後,都可能出現腎陰虛,所以日常生活一定要有節制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
女人腎虛如何滋陰補腎?
女人腎虛的危害有很多,像是加速衰老、乳房下垂、脫髮、性冷淡,如果你是孕婦的話,腎臟不健康可能會影響孩子的健康的,女人應該如何滋陰補腎呢?
1、山藥
山藥是一種補品,所以很多人過年送禮的時候就喜歡送山藥,吃山藥的方法很多,煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行,每天吃50~200克即可。除了補腎外,山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。
2、枸杞子
枸杞是溫補的藥材,平時可以用來泡水也可以用來做菜,枸杞子的補腎作用還是比較強的,吃枸杞子主要把握的就是一個量,一般來講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄乾那樣嚼着吃就行。
3、首烏茶可以補腎
具體的方法是準備:山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克,以上藥材可以泡水當茶飲,也可以煲湯喝,補腎效果不錯。
4、烏豆又養顏補腎的作用
烏豆補腎的方法需要準備:烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克,將烏豆、紅棗洗淨,烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二時,去掉湯麪浮渣即可飲用。
女人,滋陰補腎的方法要get。
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