春季美味粥品讓你甩掉身上肥肉
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天上沒有白掉的餡餅,想要減肥都是要付出代價的,因此很多美眉想到了節食減肥,那麼減肥真的需要如此的傷害自己的健康嗎?當然不是,下面小編給大家推薦5款最適合春季減肥的瘦身粥,一起來看下。
春季減肥別錯過5款美味粥品
1、香蕉粥
香蕉2個,大米50g,白糖適量。將香蕉去皮,擇淨,搗泥備用,取大米淘淨,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續3~5天。可清熱潤腸,潤肺止咳。適用於痔瘡出血,大便燥結,肺虛、肺燥咳嗽,以及酒醉煩渴,胃脘疼痛等。
2、麻子仁粥
麻子仁20g,大米100g,白糖適量。將麻子仁擇淨,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘後,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時調入白糖,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續3~5天。可潤腸通便,滋養補虛。適用於邪熱傷陰,或素體火旺,津枯腸燥所致的大便祕結,脘腹脹滿,噁心欲嘔等。
3、土豆粥
土豆100g,大米50g。將土豆去皮,洗淨,切粒,與大米同放入鍋中,加清水適量煮粥服食。每日1劑,連續3~5天。可益氣健脾,解毒通便。適用於脾胃虧虛所致的脘腹疼痛,大便祕結,小兒水痘,痄腮等。
4、蜂蜜(蜂蜜食品)粥
大米50g,蜂蜜適量。將大米淘淨,放入鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入蜂蜜,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續3~5天。可補中緩急,潤肺止咳,潤腸通便。適用於脾胃虧虛所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虛乾咳,或久咳不止,體虛津虧所致的大便祕結等。
5、麻油(油食品)拌菠菜
用新鮮菠菜250克,食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗淨,待鍋中水煮沸,放入食鹽,再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出,加入麻油拌勻即成。常食有效。
春季減肥食物
1、櫻桃
櫻桃的營養極爲豐富,它是目前公認的排毒減肥水果,不見瘦身效果尤爲顯著,而且還有很高的醫療保健效果哦!最讚的是櫻桃還有一般水果所不能達到的高鐵含量,讓輕輕鬆鬆就能變成窈窕美人。
2、草莓
草莓非常美味,含有多種維生素和礦物質,它的最大特點就是含有大量的維生素C,被攝入人體之後,極易被人體所消化,減肥的女孩子多半都是營養不足人羣,在減肥期間多吃點草莓,不僅能幫助瘦身,而且同時還有保健的效果。
3、山楂
吃了很多油膩食物之後,吃點山楂油膩感就會全部消失,那是因爲山楂裏面含有一種可分解脂肪的物質,被攝入人體之後,會加速脂肪分解速度,但是山楂不能空腹吃,最後是在飯後吃。
4、綠茶
綠茶裏面含有一種茶多酚物質,這種物質可以幫助脂肪燃燒,尤其是上班族女女性,在吃完午餐之火來一杯綠茶,不僅能提神,而且還能促進胃液分泌,有助消化與消脂,好身材輕輕鬆鬆就能喝出來。
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