女性尿頻是腎虛嗎？9招幫助女性補腎

很多人都知道男人很容易經歷腎虛，其實女性朋友們也很容易遭遇腎虛。很多知道女性腎虛的症狀有怕冷、月經不調、脫髮等等，也有人說女性腎虛會有尿頻的症狀出現，這是真的嗎？有什麼方法可以幫助女性補腎呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。

女性尿頻是腎虛嗎？

腰膝痠軟、頭暈耳鳴、夜尿頻多、體力不濟、記憶力下降、月經不調、心煩氣躁、黑眼圈、掉頭髮，是女性“腎虛症候羣”的九大信號。因此，只有上述九大信號同時出現纔是真正的腎虛，女性朋友如果只出現一兩個症狀，切莫自作主張去“補腎”。對於腎虛女性來說，進補應該按照腎虛類型和個人體質的不同，否則可能會“雪上加霜”。

專家說：“很多女性朋友都誤以爲，有腎虛表現就是‘腎虛’。其實，在腎虛症候羣中的每一種表現，對應的原因有可能是腎虛，也可能是某種具體疾病的症狀。”

頭暈耳鳴也許是因爲高血壓，小便頻急還可能是泌尿系統感染。腰痛則可能是因爲腎結石、腎炎、腰椎增生、腰肌勞損等。單獨出現上述症狀未必是“腎虛”。醫生通常會爲病人進行一些必要的檢查，比如小便檢查和血液檢查，排除器質性病變的可能後，才能確定病人爲腎虛。精彩推薦：女性腎虛的原因有哪些？有什麼症狀？

女性腎虛怎麼辦？9招幫助女性補腎

1、每天8小時的睡眠非常重要，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。

2、注意保暖，多吃些專門補腎的食物，比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。

3、晚上減少令神經興奮的活動，如高談闊論、收聽、收看緊張刺激的節目，不做劇烈運動。

4、可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

5、如果出現尿頻且尿量多，如24小時尿總量超過2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能，儘快去醫院就診。

6、多食用一些益腎的食物，山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。

7、經常可以這樣做：兩手掌搓熱後，分別放至腰部，至感到熱爲止，早晚各數次，以補納腎氣。

8、多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉等補腎食物，像鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也宜多吃。

9、精神因素也可能引起多尿症，並伴有經常失眠，消化不良，或嚴重的神經衰弱，表現爲時多時少，雖然對身體健康沒有什麼危害，建議你去看看醫生。精彩推薦：女性補腎吃什麼好？推薦四款補腎食譜