魚肉竟是治療眼睛疲勞的食物
本文已影響2.12W人
本文已影響2.12W人
學生、上班族非常容易用眼過度,導致眼睛疲勞。雖然,我們不能爲了保護眼睛而拒絕上班或者上學。那麼治療眼睛疲勞吃什麼好呢?
治療眼睛疲勞的食物
1、魚肉
動物蛋白質豐富,鈣、鐵、磷含量較高,有消除眼睛肌肉緊張的作用。
2、雞蛋
富含蛋白質、維生素b2、維生素a、卵磷酸、腦磷酸,可增強孩子智力和視力。
3、山藥
不僅健脾開胃,經常食用有耳聰目明之效。
4、刀豆
爲四季常有的鮮豆,鈣、鐵質、維生素c豐富,利於眼球水晶體的發育。
5、枸杞子
滋補肝腎、明目健身。
6、百合
清熱、醒腦、潤肺、健膚,與魚搭配更能明目護眼。
緩解眼睛疲勞的方法
1、儘量避免長時間操作電腦
通常連續操作1小時要休息5~10分鐘。休息時儘量往遠處眺望,讓眼睛充分放鬆。
2、休息一會再用電腦
如果出現眼睛乾澀、發紅,有灼熱感或異物感,眼皮沉重,看東西模糊,甚至出現眼球脹痛或頭痛,說明已經出現視覺疲勞症狀,要立即停止操作電腦,休息一段時間。
3、做眼保健操
每天要做眼保健操、轉動眼球、及雙手掌心搓熱,這些小方法都能幫助消除眼疲勞。
職場健康對於女性來說很重要,幫助電腦族緩解視疲勞的方法有很多,假如你的眼睛勞累過度,這個時候就應該停下來好好的休息一下,只有休息好了,眼睛的疲勞狀況纔有可能消失。
4、保持良好的坐姿
調整座椅,讓你的腳能夠平放在地面上,保持一個使用者最舒適的姿勢,讓雙眼平視或輕度向下方注視熒光屏,可使頸部肌肉放鬆,並使眼球暴露於空氣中的面積減小。椅面應該要微向前傾,使脊椎挺直,大腿稍傾向地面。精彩推薦:眼睛疲勞怎麼辦 不妨多吃這些食物
保護眼睛從食療着手 對眼睛好的食物大全
緩解眼睛疲勞別總依賴眼藥水
眼睛疲勞如何緩解 用眼藥水好嗎
熬夜眼睛疲勞怎麼緩解 4招舒緩眼睛疲勞
眼睛易疲勞是爲何?補充葉黃素哪種好
抗疲勞食物 最能消除疲勞感的食物
面對電腦眼睛乾澀疲勞 注意補充這些食物
上班族怎樣對抗眼睛疲勞
緩解眼疲勞 這樣做眼睛纔不會累
如何治療眼睛疲勞,5大有效的家庭藥方
眼睛容易疲勞怎麼辦 輕鬆緩解眼部疲勞的方法
眼睛疲勞這樣治 讓它變得更有神
吃什麼能夠緩解眼睛疲勞
4個能夠緩解眼睛疲勞的方法
眼睛疲勞湯怎麼做?
眼睛乾澀是什麼原因 或是太過疲勞
眼睛疲勞乾澀就喝三紅湯
男性眼睛疲勞應該怎麼辦 試試這些辦法可緩解眼部疲勞
緩解眼睛疲勞的食物 4道美食獻給眼睛疲勞的你
眼睛模糊是怎麼回事 舒緩眼睛疲勞提高視力的方法
吃什麼對眼睛好 保護眼睛視力緩解眼睛疲勞
生活中怎樣緩解眼睛疲勞?
眼睛疲勞怎麼回事 要怎麼辦
疲勞導致的陽痿是可以治療的
眼睛疲勞吃什麼 眼睛疲勞吃的食物
眼睛乾澀缺少什麼維生素 哪些食物可以緩解眼疲勞
能夠調節眼睛疲勞的方法
緩解眼睛疲勞的5個妙招
眼睛疲勞該如何緩解呢
老年人眼睛疲勞是怎麼回事
防止眼睛疲勞的3個方法
緩解眼睛疲勞的六個小妙招
護眼的食物有哪些 六種食物明目抗疲勞