高溫夏季要如何來祛暑防病
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夏季炎熱的溫度總是會破壞人們的興致,甚至會引發一些難以預料的危險,每年夏季因爲高溫而導致人身體健康受損的事件也有很多,其實在夏季想要祛暑,避免高溫帶來的危害方法十分簡單,只要我們能夠找到合適的方式,便可以預防高溫帶來的危險。
炎熱夏季要如何祛暑防病
1、喝熱飲
很多人會疑惑,夏季喝熱飲不是會讓人熱上加熱,更容易出現疾病嗎?事實並非如此,在夏季喝熱飲能夠更好的刺激毛細血管舒張,讓人流汗從而將身體內的暑氣散發出去,這樣便可以減少暑氣積聚在體內導致疾病出現的機率了。
此外,在夏季喝熱飲還有很好的利尿作用,能夠讓暑氣通過尿液排出體外,芳兒能夠讓人更加舒暢,因此在夏季喝熱飲對於身體健康的更好,可以讓人更加舒暢!
2、穿衣通風最好
在夏季穿着衣物講究的是通風,但並不是越少越好,因爲即便是在夏季,到了傍晚,天地間依然會存在很多的寒氣,此時沒有注意,就會導致健康受損,所以衣着只要通風就可以,當然也不可以穿着兩三層衣物,一面出現中暑的情況。
此外,夏季最好選擇淺色系的衣物穿着,這樣可以減少衣物吸熱導致中暑的機率,並且夏季外出最好佩戴太陽鏡,減少陽光對於眼睛的傷害。
3、泡腳
夏季泡腳同樣是一種很好的方法,因爲我們的腳上有着豐富的血管,以及末梢神經,同時也是陽氣難以到達的部位,而在夏季泡腳能夠幫助我們更好的出汗,並且刺激血液循環,將體內的暑氣排出。
相信很多朋友都有過夏季泡腳後全身舒暢的經歷,所以在夏季,經常泡一泡腳能夠幫助我們更好的保護身體,減少疾病出現的機率。
4、多吃祛暑的食物
在夏季多出祛暑的食物也是很好的選擇,因爲祛暑的食物大多具有清熱解毒、平心靜氣、平肝火的功效,經常吃這些食物,能夠有效減少夏季煩躁的情緒幫助我們更好的保護身體健康,因此到了夏季不妨多吃一些祛暑的食物。
夏季去火降暑的食物
1、西瓜
西瓜性涼,吃了不會引起上火心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
2、苦瓜
歷代名醫都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
3、大豆
大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因爲高溫而大量消耗的蛋白質。
4、西紅柿
儘管一年四季都可見,但西紅柿在夏季最多,最甜,營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
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