夏季不吃桃子就虧大了
本文已影響2.44W人
本文已影響2.44W人
我們說吃食物最好吃當季的,夏天當季的水果當然少不了桃子。自古以來,人們就對桃子有着特別的好感,連老人過壽都會奉上“壽桃”,來表達對老人長壽的祝福。在神話故事中,桃子也常常被當作“仙桃”來供神仙食用。如果桃子沒有切實的養生功效,定不會有如此“殊榮”。
桃子的營養功效
桃子的營養是非常豐富的,不僅含有蛋白質、糖類、脂肪等,還有維生素B、C、胡蘿蔔素、各種礦物質及多種果酸。夏天正是人們食慾不佳之時,可能一日三餐的含量有所下降,不過,可以吃一些像桃子這樣營養豐富的水果,來給身體補充養分。
1、補血
貧血是很多人的困擾,一旦貧血,就會使人精神不振、注意力分散、記憶力減退、失眠、多夢。因此,這類人羣平時尤其要注重多吃含鐵量高的食物,而桃子在水果中是含鐵量最高的,補鐵食物怎能少了它。
2、防便祕
桃子的水分很足,像很多水果一樣,它含有大量的膳食纖維。水分可以使糞便軟化,而膳食纖維則可以促進腸胃蠕動。這都使得桃子具有預防便祕的功效。
3、降血壓
當人在精神緊張或是受到環境影響時,血管收縮會使得血壓升高。研究表明,經常吃桃子則可以使血管的緊張素受到抑制,從而使血管得以舒緩,血壓也就跟着降下來了。並且,桃子中的多酚等物質,還會影響體內激素的分泌,也可以起到降血壓,從而保護心腦血管的目的。
4、緩解痛經
跟西瓜等夏季水果不同,桃子性溫,不會造成體寒的問題。並且,桃子具有活血化瘀的作用,特別適合因體寒而經血瘀滯導致痛經的人,這類人羣常吃桃子能有效緩解痛經、月經不調、月經量少等困擾。
吃桃子的禁忌
1、未成熟的桃子不能吃,否則會腹脹或生癤癰。
2、即使是成熟的桃子,也不能吃得太多,太多會令人生熱上火。
3、爛桃切不可食用。
4、桃子忌與甲魚同食。
5、糖尿病患者血糖過高時應少食桃子。
有種菜被稱爲“皇帝菜”不愛吃你虧大了
秋季再不吃這道菜就錯過了
再沒錢也不能買這四種車 買到你就虧大發了
夏季想減肥就別吃4種食物
夏季不防曬 臉上就長斑
夏季坐月子吃什麼好 夏季坐月子食譜推薦
換手機號不看這個你就虧大了(全文)
幹型桃紅,不止爲夏季而生
孕婦可以吃桃子嗎 孕婦吃桃子有5大好處
胖有什麼了不起 冬季就該大口吃肉來滋補
夏季美白就吃這6種食物
夏季吃喝這樣搭 小病來了也不怕
夏季想美白就吃這9種食物
夏季吃了不容易發胖的食物
秋季吃獼猴桃的4大好處
夏季吃椰子會長胖嗎 減肥椰子不要多吃
核桃油吃到多大就不用吃了 核桃油一次給寶寶吃多少
夏季養胃吃什麼好 “紅黃綠”少不了
這種常見食物烏髮效果甚好 不吃虧大發了
女生吃水蜜桃的好處 吃桃子的七大禁忌
過年不吃這些零食 太虧了
夏季想減肥就吃這9種食物
多吃肉讓男人永遠不腎虧 腎虧的6大表現
夏季吃桃子有哪些注意事項 夏季吃桃子的注意事項
夏季減肥就吃這9種食物
核桃的營養價值 核桃只會幹嚼那你就虧大了
夏季減肥 選游泳就對了!
夏季吃辣椒不上火的五大技巧
夏季桃子如何保存 小編教你幾種方法
妻子揹着我借錢給她前男友 多虧我發現及時不然麻煩就大了
夏季滅火就吃這10種食物
夏季養生食譜大全 利尿消暑就吃這些食物
塗防曬霜就不怕曬了 夏季護膚四個誤區