這樣吃香蕉讓你疼得受不了
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女性飲食從某方面來說,受到人們的關注,畢竟女生都有特殊的時期。而大家都知道,香蕉是很好的一種水果,營養價值也非常的豐富,但是你知道香蕉副作用嗎?知道女人經期可以吃香蕉嗎?有的人表示吃了香蕉後竟疼的下不了牀。
曾經相信很多人都以爲不管是什麼人,什麼情況吃香蕉都是有百利而無一害,卻不曾想到,有的人在經期吃完後竟會疼到這樣的地步。下面還是讓我們來看看究竟是怎麼回事吧?瞭解一下香蕉的飲食禁忌。
香蕉的飲食禁忌
1、長期吃香蕉易痛經
香蕉屬於寒性食物。在月經期間吃過多過冷食物後,血液受到溫度改變的刺激,就會致使流通度變差,容易產生血塊,造成痛經。
2、脾胃虛寒者不宜多吃
香蕉屬於寒性食物,體質偏虛寒者如果經常吃或一次吃的較多,可導致腹瀉等情況,影響身體健康。若一天吃五六根,可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。
3、香蕉多吃也會胖
雖然香蕉具有一定的排毒減肥功效,但是香蕉屬於高熱量的水果,所含的熱量也是比較大的,據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。如果吃多了卻不經常運動的話,也是會發胖的。
4、長期空腹吃香蕉有害健康
長期空腹食用香蕉,非但對胃酸分泌不利,還可因營養攝入過於單一造成貧血。而對於患有急慢性腎炎、腎功能不全的人羣來說,這種減肥方法更是大忌。因爲香蕉中含有較多的鉀鹽,如果食用過量會增加腎功能的負擔,延緩病情的好轉,並有引起病情惡化的可能。另外,香蕉含澱粉和糖分比較豐富,因此,糖尿病患者也要注意攝入量,以免血糖異常引發疾病。還有懷孕期腳腫的患者,也最好不要吃香蕉。
吃香蕉的最佳時間
飯後吃香蕉
香蕉由於含有大量的膳食纖維,所以有利於排便。在飯後30分鐘到60分鐘左右的時間內食用香蕉是效果非常好的。因爲,這時的香蕉能增加腸道蠕動,增強胃酸分泌,促進消化,潤腸通便的作用能即可體現。
上午10點
每天上午10點左右也是吃香蕉的好時機,此時距離早餐和中餐都有段距離,一則充飢提升能量,二則能減少中午的攝入量。尤其是哪些整天對着電腦的上班族,吃香蕉有利於防輻射。
下午4點
在下午四點左右是人體感到疲倦時期,此時會感到飢餓,這時候吃上一根高熱量的香蕉,有助於補充能量。從而也減少晚餐的攝入量,對女生減肥有幫助。
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