糖尿病患者吃什麼水果 注意吃飯很關鍵
本文已影響4.72K人
本文已影響4.72K人
糖尿病患者吃什麼水果好
無花果
降糖關鍵點:酸類、酶類
大家都知道無花果吃起來會感覺很甜,即使這樣,但是,無花果是一種高纖維的水果,它含有豐富的酸類及酶類,對糖尿病患者很有益,對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復體能有顯著功效。
無花果能幫助消化,促進食慾。它含有多種脂類,有助於緩解糖尿病患者併發性便祕。而且無花果含有脂肪酶、水解酶等能夠分解脂肪的成分,從而減少脂肪在血管中的沉積,穩定血壓,預防冠心病。
火龍果
降糖關鍵點:高纖維、低糖分、低熱量
火龍果一聽這名字就會想到它的功能很強大呢。火龍果具有高纖維、低糖分、低熱量的特性,對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代常見病症有很好的療效。火龍果含有蛋白質、膳食纖維、B族維生素等,對預防糖尿病性周圍神經病變有幫助。
糖尿病患者吃水果原則
欲吃水果,血糖濃度應達到以下標準。否則請先用黃瓜、西紅柿等代替水果吧。標準是:空腹血糖控制在140mg/dl以下,餐後2小時血糖控制在180mg/dl以下,糖化血紅蛋白控制在7.5%以下,沒有經常出現高血糖或低血糖。
吃水果的時間:水果一般作爲加餐食用,也就是在兩次正餐中間(如上午10點或下午3點)或睡前一小時吃,這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。一般不提倡在餐前或餐後立即吃水果。
吃水果的數量:根據水果對血糖的影響,每天可食用200克左右的水果(可提供約90千卡的熱量),同時應減少半兩(25克)的主食,這就是食物等值交換辦法,以使每日攝入的總熱量保持不變。
水果的選擇:各種水果的碳水化合物含量爲6%~20%。應選擇含糖量相對較低及升高血糖速度較慢的水果。不同的糖尿病人對水果糖分的敏感度可能有一定的差異,可根據自身的實踐經驗作出選擇。一般而言,獼猴桃、草莓等含糖量較低,對糖尿病人較爲合適,而香蕉、紅棗、荔枝、紅果、菠蘿、甜橘、葡萄等含糖量較高,糖尿病人不宜食用。
青島糖尿病患者!糖尿病是吃糖過多引起的嗎?
糖尿病腎病能吃什麼零食和水果
糖尿病能吃什麼水果:糖尿病人宜吃的8種降血糖水果
男人健身怎麼吃很關鍵 吃這些健身白費
患糖尿病能吃什麼 常吃這些蔬果有好處
糖尿病患者吃什麼 7種粗糧最適合
夏天糖尿病患者需要注意什麼事項
七點後吃晚飯易患糖尿病 糖尿病該如何預防
糖尿病患者飲食 注意六要點
糖尿病患者不能吃什麼呢 糖尿病患者可以吃水果嗎
糖尿病患者 冬季吃什麼對身體好
糖尿病患者飲食 要怎麼去注意
糖尿病患者選擇藥物注意5點
糖尿病患者能吃米飯?來聽聽專家怎麼說
糖尿病吃什麼好 推薦4款水果
糖尿病能吃什麼水果 這3種常見水果好吃又降糖
糖尿病患者如何飲食 糖尿病飲食注意事項
注意!糖尿病患者不宜種植牙
什麼水果適合糖尿病人吃
糖尿病患者控制病情要注意三點
糖尿病患者能吃什麼 有哪些禁忌
糖尿病患者不吃早餐危害大 糖尿病患者早餐有三忌
患糖尿病吃什麼控糖 兩種食物控糖效果好
糖尿病患者吃什麼水果合適 哪些水果適合糖尿病患者吃
糖尿病患者適合吃什麼水果
糖尿病患者適合吃什麼?盤點各類瓜果蔬菜
患了糖尿病 這6種水果要少吃!
糖尿病吃什麼 光吃菜不吃飯更易得糖尿病
糖尿病患者避免血糖波動注意6點
糖尿病患者適合的運動 糖尿病人運動注意事項
糖尿病腎病能吃啥水果
糖尿病人吃什麼好?糖尿病患者食療分四步走
糖尿病患者能吃蛋糕嗎