3大措施讓你預防病毒性心肌炎

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3大措施讓你預防病毒性心肌炎

多數病毒性心肌炎患者在發病前1-3周內或發病同時有呼吸道或消化道感染的前驅表現，因此積極採取預防病毒性心肌炎的措施加以預防，可以減少病毒性心肌炎的發生。

第一：加強身體鍛鍊

適當的身體鍛鍊，對於機體、呼吸、循環及新陳代謝均有良好的作用。兒童要經常進行戶外活動性遊戲，接受日光均勻照射，做體操，學游泳，並可參加跑步、跳舞、溜冰、划船等運動。成人可選擇適合自身的體育鍛煉項目，如跑步、體操、跳舞、溜冰、游泳、冷水浴、練氣功、打太極拳等，以增強體質。

第二：規律作息制度

規律的生活作息制度能有效地防止機體抵抗力降低，避免遭受病毒等致病微生物的侵襲。保證充足的睡眠以恢復精力和體力，建立起早睡早起、適當午睡的生活習慣。兒童年齡越小睡眠時間應越長。合理安排飲食，保證足夠的熱量、蛋白質、各種維生素、礦物質及微量元素的攝入，切忌偏食、擇食、飢飽無常或暴飲暴食。保持樂觀情緒和平靜的心態，不要大喜、大悲、憤怒或意志消沉，兒童應避免驚嚇與精神刺激。

第三：提高機體免疫功能

在預防方面，由於微量元素或礦物質如鐵、鋅、銅等缺乏可使機體免疫功能低下而發生反覆呼吸道感染，因此在一般預防措施中尤其應當重視保證機體攝入足夠而全面的營養。

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