經期喝紅糖水好嗎 適量喝紅糖水有好處
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女人們每月來月經的時候,有些人會出現各種的不適症狀,因此在經期喝紅糖水已經成了很多女性用來緩解月經帶來的不適,甚至治療痛經的方法,不過有些女性還是會擔心經期喝紅糖水好嗎?經期不能吃什麼呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
經期喝紅糖水好嗎?
女性在經期適量喝一些紅糖水有不少的好處,以下爲大家介紹經期適量喝紅糖水的好處:
1、活血化瘀
紅糖水有利於子宮收縮,加快血液循環,對月經有順暢作用。
2、緩解痛經
紅糖含有鈣和鎂,能協同發揮鎮靜、舒緩的作用,有效緩解痛經的功效。
3、補充體力
紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快,吸收利用率高,可以快速的補充體力。
4、養肝
中醫認爲,女子以血爲本,肝爲女子先天。紅糖能夠入肝經,具有補中暖肝的作用。
5、驅寒暖胃
紅糖性溫,味甘。經期着涼、感冒或者身體疲勞的時候,喝些紅糖水讓身體溫暖,增加能量。
6、補氣益血
紅糖是保養氣血的首選進補佳品。體質較弱、面色蒼白、經血量少的女性可以適量服用。
7、預防感冒
行經期間女性身體抵抗力下降容易生病,而喝性溫的紅糖水則能起到驅寒和預防感冒的作用。
8、促進消化
紅糖未經過精煉,所以保留了較多人體所需的營養成分。紅糖不僅有益健康,還容易被消化吸收。
9、有助減肥
紅糖含有多種人體必需的氨基酸,能有效促進人體蛋白質的合成,加快人體的新陳代謝,從而加快脂肪的燃燒。
10、抗衰老
紅糖含有豆甾醇、苯油甾醇等抗氧化物,能有效對抗衰老,使皮膚細胞在排毒後迅速生長,避免出現色素反彈,有效美白皮膚。
經期不能吃什麼?
1、螃蟹
女性在月經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。
2、含咖啡因的飲料
經期喝含咖啡因的飲料,容易使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、柿子
柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。
4、辛辣食物
過於辛辣的食物,易讓體內的水平受到刺激,讓體內的血液流動過快,刺激子宮內膜,這些都易造成痛經,這也是爲什麼很多女生在生理期吃完辛辣食物易痛經的原因。
5、酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,引起月經提前和經量過多。
6、酸性蔬果
過強的酸性蔬果,含有部分一些止血的功效,爲此在經期儘量少食用,避免由於食用過多的酸性水果,致經血流通不暢,造成痛經,如酸梅、未成熟味酸之水果、蔬果儘量不要食用。
7、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食慾。
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