產後喝紅糖水好嗎 推薦7個紅糖月子食譜
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紅糖雖然是一種調味品,但它在中醫眼中有益氣、緩中、補血等功效。所以產後適當飲用紅糖水對於產婦來說是很有好處的。今天爲大家推薦7款紅糖類月子營養食譜,想要補血的產婦可以試試哦。
產婦喝紅糖水好嗎?
按照我國民間習俗,產婦在分娩後都要喝一些紅糖水。這樣的做法是有道理的。在月子裏,產婦怕受寒着涼,紅糖可以祛風散寒。產婦失血過多,紅糖可以補血。產後瘀血易導致腰痠、小腹痛、惡露不淨,紅糖有活血化瘀、止痛作用。產婦活動少,容易影響食慾和消化,紅糖有健脾暖胃化食之功。紅糖還具有利尿作用,可使產婦排尿通暢。
雖說產婦喝紅糖水好,但是一定要適量。如果久喝紅糖水,紅糖的活血作用會使惡露的血量增多,造成產婦繼續失血。因此,產後喝紅糖水的時間,一般是7到10天爲宜。
紅糖又被稱作“月子糖”,顧名思義,女人坐月子時適合吃的一種糖,事實證明,紅糖中含有較多的鐵,確實非常適合產褥期女性食用,但是要搭配合理才行。
7道紅糖類的月子營養食譜:
1、紅棗杞子木耳湯
黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個、紅糖50克煎服,每日2次。經常服用,有除黑眼圈的作用。
2、紅棗菊花粥
紅棗5~10枚、黑米100克、菊花15克,一同放入鍋內加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖。此方具有健脾補血、清肝明目之功效,常食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。
3、生薑紅糖茶
生薑15克、紅糖適量。開水沖泡代茶飲之,能治療風寒感冒,能有效緩解寒淤血淤型女性的痛經痛苦。
4、紅糖黨蔘赤小豆湯
黨蔘30克、赤小豆30克、丹蔘15克、紅糖適量,水煎取汁,加入紅糖,常用可使膚色滋潤。
5、燕窩蜜棗湯
燕窩15克、蜜棗15克、紅糖適量,將燕窩用清水泡開除去雜質,然後與蜜棗(去核)同放入鍋內加水適量煮至蜜棗爛熟,再加入紅糖食用。此方有養顏和去除皺紋之功效,使膚色光澤滋潤。
6、益母姜棗紅糖水
益母草20克、乾薑15克、大棗3枚、紅糖30克煎服。具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經及黃褐斑。
7、山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30~50克。將山楂肉、桂枝放入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎剩1碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。具有溫經通脈,化淤止痛功效。適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。
喝紅糖水的注意事項:
1、喝適量的紅糖水對身體是有好處的,它能促進血紅細胞的分裂,使身體內血液的質量得到保證。
但是建議你不要在睡前喝,那樣很可能會使體內糖儲量過大,長期如此有可能會導致糖尿病,同時還可能出現的是發胖、齲齒等其他症狀。
你可在睡前喝適量白開水,這樣可以幫助身體在夜間的新陳代謝,隨着早晨的排尿,就可把前一天身體所存留的大量廢物排出體外,這樣對身體是有好處的。
2、服藥時,不宜用紅糖水送服。我們生病時候吃的藥物具有比較強的效力,而且一般藥是不應該和別的藥加起來吃的,紅糖水從某種角度上來說也是一種藥物,如果混在其他藥裏面一起吃的,可能問題就產生了。
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