夏季也要排毒?吃這些排毒效果槓槓的
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夏季天氣熱,很多女人都懶洋洋地不愛運動,長期不運動排汗也就少了,血液循環也不夠暢快,這樣導致體內的毒素無法順利排出,定然影響身體健康。以下詳細介紹幾款食物,女人們常吃爲身體攝入營養,還能有效爲身體排毒喲。
1、香菇
香菇是一種常見的菌類蔬菜,想要排毒的話,不妨吃些香菇。爲啥怎麼說呢?因爲香菇含有能加速新陳代謝的煙酸,這種物質能很好的使體內的毒素排出來。
另外,其含有的香菇素,可以加強肝臟的生理功能,這也是幫助人體排毒的一個好方法,因爲肝臟是人體重要的解毒器官,肝臟變好了,解毒的能力自然也提高了,自然毒素也能夠更好地被排出體外。
2、苜蓿
這是一種綠葉蔬菜,很多人稱爲草頭,其富含的膳食纖維可以促進排便,讓大便不再積聚在腸道內。其實這也是排毒的一種方法,因爲大便長期堆積在腸道內的話會累積毒素,大便被排出去了,自然身體的毒素也少了。
建議常吃拌苜蓿,做法也很簡單。準備好250克的苜蓿,將其擇好洗淨放入滾水中燙一會兒,燙熟之後再放入清水中過一下。等待水分瀝乾之後,放入盤子內,再加入適量的精鹽、味精、醬油和麻油,一起攪拌均勻就好了。(另外,也可以將燙熟的苜蓿切碎放入已經備好了調料的盆中,之後也是一起攪拌均勻就可以食用了。)
3、杏仁
杏仁也能排毒嗎?當然可以,因爲杏仁含有油脂,這種物質有很不錯的潤腸通便、將糞毒排出體外。小編建議喝甜杏仁綠茶爲體內排毒,具體的做法如下:
準備好6克甜杏仁,3克綠茶。再用冷開水快速沖洗甜杏仁,洗乾淨之後將其打碎。之後再倒入鍋中加水用中火燒沸,之後將沸水沖泡綠茶,加蓋燜泡大約五分鐘就可以了。
4、絞股藍
絞股藍是藥食兩用的食物,其對各種血毒有很好地排毒效果。建議女人們要排毒的話,不妨喝些絞股藍綠茶。
具體做法爲:準備好10克絞股藍,2克綠茶葉。再將絞股藍通過烘培的方式去除腥味,再者將其研爲粗末。之後再將其和綠茶葉放入茶杯中用滾水沖泡就好,最後蓋上被蓋燜泡十分鐘即可。
容貌和健康是女人最注重的,體內毒素堆積得太多無論是女人的容顏和健康都有很大的損傷的,因此女人一定要重視排毒才行。從吃下手排毒,簡單又輕鬆,還能吃到美食,何樂不爲呢?一定要動手排毒,只說不做,永遠達不到排毒效果。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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