痛經的人適合吃藍莓嗎 適量吃沒有影響
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月經是每個女性的“好朋友”,每個月接待這位“好朋友”時總要消耗不少的精力和體力,有不少女性朋友更會出現痛經現象,嚴重影響工作和生活。如果吃錯食物則會加重痛經,因此在選擇吃的食物時會特別小心,其中有人問痛經的人適合吃藍莓嗎?女人吃什麼緩解痛經呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
痛經的人適合吃藍莓嗎?
對於痛經的患者來講,吃藍莓對身體健康沒有什麼不好的影響,所以痛經的人是適合吃藍莓的。更爲詳細的介紹如下:
藍莓富含了果膠,可以起到很好的降低膽固醇的作用,當然還有預防動脈硬化的作用,除此之外,還能促進心血管的健康,另外,藍莓裏還富含了花青貳色素,可以起到強化視力以及活化視網膜的作用,同時還可以防止眼球過度疲勞;除此之外,藍莓還含有了豐富的維生素C,對於心臟起到了增強的功效,還可以預防心臟病以及癌症的病發,對於腦神經衰老也起到了防止的作用,同時,對於腦力有增進、對咽喉疼痛以及傷風感冒和腹瀉等都有着很好的改善作用。
痛經的患者還有很多的食用是可以吃的,吃對了食物還有緩解痛經的效果,以下介紹幾種有助緩解痛經的食物,感興趣的話,不妨都來看看吧。
1、荔枝
荔枝的果肉鮮甜多汁,許多人都喜歡吃。對於女性朋友來說,吃荔枝是非常不錯的選擇,荔枝具有降血脂,調節血脂,行氣散結等作用,在月經來臨之前,女性朋友就可以吃一些荔枝,這樣能夠有效緩解痛經。
2、桑葚
在月經來臨之前,女性朋友可以吃一些桑葚,這樣也是可以緩解痛經的。此外,桑葚不但能夠緩解痛經,而且可以改善血液供應促進血紅細胞的生長,防止白細胞減少,對女性朋友的月經過程具有一定的調節作用。
3、蘋果
蘋果也是能夠緩解痛經的水果,在月經期間的時候,女性朋友可以多吃一些蘋果,以達到緩解痛經的目的。女性朋友將蘋果做出紅酒燉蘋果,這樣效果會更加好一些。還有,如果女性朋友不喜歡這樣吃蘋果,那麼可以喝一些蘋果醋,這也是非常不錯的選擇。
4、榴蓮
榴蓮雖然有非常強的氣味,但是榴蓮卻是一種非常好的水果,其營養價值是非常高的。如果女性朋友經常會出現痛經的情況,就可以經常吃一點榴蓮,這樣對緩解痛經具有非常好的效果。因爲榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經。還有,女性朋友在產後也可以吃一些榴蓮,對女性朋友身體的恢復有益。
女人緩解痛經的食譜推薦
1、姜艾薏苡仁粥
做法:用10克的乾薑和10克的艾葉加水煮成汁,在把30克的薏苡仁煮粥至八成熟時,加入藥汁同時煮熟,適用於寒溼凝滯型的痛經者。
功效:該款食譜還具有散寒祛溼、化瘀和潤膚的功效。
2、姜棗花椒湯
做法:把25克的生薑切片洗淨,30克的紅棗去核,然後與100克的花椒放入瓦煲中煮沸,每日一劑。
功效:不僅可以治療痛經,也具有光潔皮膚的作用。
3、益母草香附湯
做法:把香附100克、益母草100克、雞肉250克、蔥白5根加水煎煮即可。蔥白煮湯前要拍爛,還有湯水的精華80%在於湯渣,所以最好把雞肉給吃了。
功效:該湯不僅能緩解痛經,還有光豔皮膚的作用。
4、姜棗紅糖水
做法:把30克的乾薑切片,30克的紅棗去核,加入30克的紅糖,加水煎煮。
功效:適用於寒性痛經症者,溫經驅寒,還可以治療因月經不調出現的黃褐斑。
5、山楂桂枝紅糖湯
做法:把15克的山楂和5克的桂枝加水煎煮,最後加入30~50克的紅糖調勻,煮沸即可飲用。
功效:大家都知道紅糖對於痛經是很有效果的,這款食譜具有溫經通脈、化瘀止痛的功效,尤其適合寒性痛經症者。(參考網站:39健康網)
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