男性備孕吃什麼 推薦9款食物
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備孕期間,當然要合理飲食,同時還要正確的選擇食物,這樣才能幫助提高受孕能力。同時,備孕不僅僅是女性的事,對於男性來說也需要做好備孕,這樣才能擁有健康的寶寶。那麼,男性備孕吃什麼食物呢?下面跟隨小編來具體詳細瞭解,希望能帶給衆多男性朋友幫助。
男性備孕吃什麼好
枸杞
枸杞具有性滋補、補腎、生津、益氣,所以男性吃枸杞是可以提高腎功能的良藥。所有,備孕男性能吃枸杞,能起到很好的補腎壯陽作用。
葉酸
其實,葉酸並不是女性的專用品,備孕期間男性也需要補充葉酸,葉酸的攝入和精子的活力有很大關系。所以,男性備孕期間,可以根據自身健康情況,補充適量葉酸,這樣能夠提高精子的數量和質量。
含有鋅元素的食物
鋅的攝入量與精子的濃度有很大關係。因此,男性備孕期間可以攝入足夠的鋅,這樣才能確保精子屬於最佳狀態。
生蠔
生蠔它叫補腎壯陽的作用,從中醫角度來說,生蠔的肉具有很好的食療價值,是一味非常好的滋陰補血,還能激發情慾的食物,非常適合男性所食用。
含鎂食物
鎂有助於調節人的心臟活動,降低血壓,預防心臟病,提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
雞蛋
雞蛋屬於入腎填精的藥,能夠提供性生活的補給,成爲恢復元氣的“還原劑”。雞蛋屬於高蛋白食物,有助於可以消除性生活後的疲勞感,且雞蛋中的有效成分在人體內還可轉化爲精氨酸,提高男性精子質量,增強精子活力,補腎壯陽。
鴿肉
白鴿蛋和白鴿肉一樣,含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分,營養價值很高。白鴿作爲扶助陽氣強身妙品,具有補益腎氣、強壯性機能的作用。
羊腎
羊腎含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。營養元素。羊腎味甘,性溫,有生精益血、壯陽補腎功效。《日華本草》記載羊腎補虛損,陰弱,壯陽益腎,適用於腎虛陽痿者食用。
驢肉
驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認爲,驢肉性味甘涼,有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。此外,驢腎味甘性溫,有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症。
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