冬季補腎需要警惕這3個禁忌
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冬季進補時節,不少男人會補腎,補腎飲食也有禁忌,小心別步入誤區,一起來看看冬季補腎有哪些禁忌吧!
冬季補腎禁忌
1、飲食太過辛辣油膩
辛辣食物多食易助燥傷陰,加重內熱,使燥邪侵犯人體,應少食辣椒、蒜、蔥、生薑、八角、茴香等辛辣的食物和調味品。過食油炸食品也會加重體內積滯之熱,身體易上火。
2、葷菜太多過鹹
吃肉太多會對腎臟造成傷害,若患有腎臟方面的疾病,且經常性的大量飲酒,容易引起尿酸沉積導致腎小管阻塞,就會造成腎臟衰竭。過鹹的飲食偏鹹,也會導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。
3、常喝飲料和濃茶
腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官,而飲料普遍爲高度酸性,長期過度喝軟飲料會加重腎臟的負擔,增加腎臟損傷的概率。不少男性聚會愛喝酒,若酒後喝濃茶中的茶鹼可影響腎臟而發揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。
補腎食物
1. 白扁豆
用白扁豆煮粥或煎湯服,可消暑熱、化暑溼、健脾胃、增食慾。
2. 藕
生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕,秋涼宜熟藕,生食宜鮮嫩,熟食宜壯老”的說法。
3. 黃鱔
入秋食鱔,不但補益力強,對人體血糖還有一定的調節作用,燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
4. 花生
深秋後花生成熟,用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用,不宜炒吃。
5. 苦瓜
苦瓜有清熱祛心火,解毒,明目,補氣益精的作用。
6. 山藥
其特點是補而不滯,不熱不燥,不論男女老幼、有病無病、體健體弱,都適合食用。
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