老是懷不上 這5個小技巧能提高懷孕機率
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有的小兩口想要寶寶了,可是準備了好久還是沒有懷上,而有的夫妻則是一次就中獎了,那對於着急要寶寶的新婚夫妻如何提高懷孕概率呢?
第一,抓住每月排卵一次的良機。
理想的辦法是在排卵前3-5天停止性生活,在排卵的前一天或當天行房事,可保證貯備一定數量和質量的精子供受孕時之用。並不是性交次數越多精子質量越好。
第二,延長精液在陰道內的逗留時間。
性交採取男上女下位,並用枕頭墊起腰及臀部,男方射精後,女方保持這種體位30分鐘以上,保證精液不會從陰道口流出。
第三,促進女方性高潮的出現。
解除焦慮,配合默契,提高性技巧,促進女性性高潮的出現大大增加懷孕概率,有研究表明,性高潮時宮腔壓力由正壓轉向負壓,精子易吸入。性興奮過程中子宮位置改變升起,使宮頸口與精液池距離更近,有利於精子游入。
第四,鍛鍊身體。
夫妻雙方經常鍛鍊身體,減輕精神壓力,提高睡眠質量,保證身體健康,對於備孕是很有幫助的。
第五,要有良好的飲食習慣和生活習慣。
男性一定戒菸,儘量少喝酒,夫妻雙方備孕期均衡飲食,攝取足夠維生素B2,補充葉酸和高蛋白食物。
但是,某些因素可能對夫妻一方造成影響可能會影響受孕過程。例如女性月經失調,女性附件炎導致輸卵管不通暢,男性長期不良嗜好導致精子質量不符合生育要求等等,這樣的話需要先去生殖醫學中心進行必要的檢查,並積極治療後纔可以備孕。
女性備孕吃什麼
豆類食物
豆類食物是首選!豆類食物屬於植物類雌激素食物,女性多吃豆類食物不僅可以補充雌激素,還能有效促進卵泡的發育,促進排卵增加受孕機率。女性朋友在經前或者經後,可以多吃一點黑豆,多喝一點豆漿。
穀類食物
穀類食物中同樣含有大量的植物雌激素,可以有效促進女性排卵,因此“備孕期間吃什麼促排卵?”當然也少不了穀類食物。除此之外,像向日葵這類的食物,植物雌激素含量也高,女性朋友也可以多吃一些。
維生素C食物
維生素C含量高的食物不能少!卵子的正常發育,少不了維生素C的參與,因此爲了保證排卵的正常進行,女性朋友可以多吃一些綠色的蔬菜和橘類水果。
野生甲魚湯
甲魚湯對於不排卵的女性來說,是一種特別有效的食物,它可以有效增強透明白帶的分泌量,換句話說,它可以有效促進卵泡的發育,增加受孕的機率。因此,備孕期間吃什麼促排卵?甲魚湯(水魚湯)必不可少!女性朋友在燉甲魚時,可以枸杞、淮山之類的滋補食物。
紅糖薑茶
紅糖薑茶具有活血、暖宮的功效,可以爲排卵創造良好的條件,因此女性朋友們可以用生薑片燒水,和着紅糖沖服飲用。
阿膠紅棗
較適合氣血虛的JM,主要針對月經量少,顏色不正,頭暈、手腳冷等症狀,如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服,如果在辦公室內可以喝一天,會覺得全身暖洋洋的。
蝦
蝦有海蝦、河蝦,其體內所含蛋白質佔20杆6%、脂肪佔0杆7%,其他還含磷、鈣、鐵等無機鹽,胡蘿蔔素,維生素b2,維生素b1,煙酸等。蝦皮中含蛋白質相對較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫,味甘,能補腎壯陽,適用於倦怠無力,腎虛陽痿,腰膝痠軟,婦女月經量少,乳少等。
女性備孕注意事項
不輕易減肥
臨牀發現,體重與女性的孕力有關,太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因,體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足,使卵泡減少卵子的生產,以至引發慢性不排卵及不孕症;而體重過重則會造成體內雄性激素增加,導致多囊性卵巢症及多毛症,進而造成不排卵及不孕症。
不吃全素食
德國的一項試驗證實,全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分爲兩組,其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。6周後研究者發現,兩組試驗者的體重都下降了同等幅度,但是吃全素的女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象,而且幾乎全組人的月經週期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常,月經週期沒有發生變化。
少穿緊身衣
英國的研究發現,緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時,對輸卵管的壓力會減弱,但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮,形成子宮內膜異位症。此外,長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜,從而與地面形成的角度減少,骨盆也會隨之傾斜,容易造成骨盆腔位移,還容易引起子宮位前傾,增加不孕的機會。
陰道少衝洗
有關專家認爲,陰道沖洗不能太過頻繁,需要在醫生指導下進行,不然可能會破壞陰道內環境平衡。研究發現,常用沖洗器具沖洗的女性,發生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。此外,不當的陰道沖洗還可能成爲輸卵管炎和盆腔炎的誘因。
經期不做愛
雖然有規律的性愛有助於受孕,然而約80%的不孕女性的血清中發現有ASAb抗體。這是因爲經期生殖道粘膜處於損傷狀態,如果做愛容易使精子與免疫細胞接觸,產生ASAb抗體,從而使射入體內的精子凝集而失去活力。
別懶於運動
運動是細水長流的功課,長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞,使輸卵管不通。所以專家建議,有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。其次,要注意保護好自己的孕資源,不要因反覆流產而透支孕力。
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