孕後期水腫 這樣做可以緩解和避免
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懷上娃不容易,當媽更不容易,有娃的家庭深知懷娃和養娃的辛苦,今天我們就來說說懷娃時經常會出現的一種情況,這種情況也讓很多孕媽非常痛苦,那就是水腫,孕期水腫是常見的事情,如果某一天你突然發現自己的臉越來越大,腿越來越粗,尤其是小腿,而且發出鞋子突然穿不下去了,而且腳背上按下去的時候,有明顯的一個坑,而且不會很快的復原,這種情況就說明水腫找上你嘍,孕媽水腫,原因有很多,不管是哪種原因都不用太擔心,因爲當娃出來之後,你會發現,哪兒哪兒也不腫了,都消失不見了。
那麼既然水腫找上門來了,我們就該做好緩解工作,如果還沒有找上門來,那麼預防工作要做好,避免它找上你。
怎麼做可以減少水腫的發生呢
1、如果懷孕了你還有上班的話,如果你的工作是經常坐着的話,那麼建議你在上班的時候,在腳底下墊個小凳子,除了讓腳放鬆之外,還能避免水腫找上門。
2、在不工作或是週末休息的時候,可以躺着,躺着的時候要儘量平着躺或是朝左邊躺着,這樣比較不會水腫。
3、平常坐着的時候,不要把腿翹起來,要把腿伸直,而且要經常活動一下腿,或者走動一下伸展一下小腿的肌肉。
4、不要坐或者是站太長時間,沒事的時候走走動動。
5、如果鞋子穿不下的話,那麼就要買大一號的鞋子穿,襪子也不要穿太緊的。
6、有條件的孕媽可以試試彈性襪,買的時候要選高腰的,在早晨醒了之後就要先穿好。
7、那些吃了會腫的食物要遠離。
如果已經水腫了該怎麼緩解呢
1、多多休息
人在休息的時候,身體器官的負擔也會減少,這樣一來休息夠了,水腫自然也就沒有了。
2、做好保暖工作
除了多休息之外,穿暖和一點,保暖工作做好的話對緩解水腫也是有一定效果的。
3、穿的衣服要合適
如果已經水腫了,那麼就不能再穿那些緊身的衣服了,這個時候要穿寬鬆的衣服才行。
4、少吃點鹽
平時那些重口味的妹子,在水腫找上門的情況下,就不要再吃那麼多鹽了,吃的清淡一點會更好。
5、把腿擡高
肚子越來越大,所以孕媽在休息的時候可以把雙腿擡高一些,躺在牀上的時候可以在腳上墊一個枕頭,這樣會睡的更舒服。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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