睡前做這些事會讓你變老 怎麼睡覺才合適
本文已影響3.08W人
本文已影響3.08W人
如今的女人,很多都懂得保養,但是卻沒能用對方法,如此一來,使再多勁都達不到你想要的效果。尤其是,在每天上牀睡覺前一段時間內,有一些事情不應該去做。否則,會讓你老得比別人快喲。小編提醒女人們,爲了自己年輕下去,請做好睡前準備,不該做的事情請果斷糾正,不要一直犯着錯誤。
睡前常做這些事也會讓你變老
1、總是吃得很撐
總有的女人特別愛吃,每天都要在上牀睡覺前,都要吃上一大推的夜宵。而且不是隨便吃一點解饞,而是大吃特吃,吃得讓自己打嗝之後,才能願意罷手,安心去入睡。這樣做的話,對健康一點都不好。
因爲睡覺的時候,胃裏面裝滿了食物的話,會不斷刺激大腦,從而讓你的腦袋處於特興奮的階段,以至於讓女人出現失眠。如此一來,女人們就沒能擁有足夠的睡眠了。這樣的話,身體和皮膚都沒能休息充分,因此,加快老去也是很有可能的。
不信,你可以對比下,看看經常失眠的女人和每天能正常入睡且睡的好女人比,是不是要憔悴得多,看起來也似乎老了幾歲的樣子。
2、喜歡枕着手臂睡覺
這個習慣估計很多女人都有,她們覺得這樣的姿勢,最能夠讓她們安心入睡。但是這樣的姿勢卻對健康不利,因爲頭部枕着手臂時,就會相當頭部的全部重量壓在手臂上,這樣會使得手臂肌肉和血管遭到壓迫。
如此一來,不僅會導致手臂出現麻木的情況,也會使得血液流動不暢,影響體內循環異常。當身體各大器官沒能及時得到血液中的養分供給時,其工作能力會逐漸下降,最終造成整個身體器官都出現異常,加快進入衰老的隊列。
女人睡前應該要做的幾件事
沒有好睡眠的女人,看着比他人老上好幾歲,因此,請了解下促進女人睡眠的訣竅吧。這樣做才能讓自己睡得香,從而讓自己的身體,皮膚等有足夠的休息時間,得到修生養息的機會,最終獲得更好的滋養效果。
1、做頸部護理
很多女人做護理時,往往只注重臉部,而忽略了頸部。要知道頸部是皺紋滋生的重災區,一旦頸紋出現,則意味着已經開始老化了。看着自己頸部一條又一條的皺紋,感覺分分鐘要暴露自己的年齡一般。
由於女人晚上的時間都比較充裕,可以爲頸部做充分的護理的工作。爲此,女人們在睡前做一下頸部護理。建議在頸部抹一些比較滋潤的護膚品,之後輕輕按摩,以便頸部更好地吸收護膚品中的養分。
2、面頸部可以噴些水
一部分女人們在睡前的時候,若是沒有做皮膚護理時,會感到皮膚很乾的情況。若是皮膚總處於乾燥的狀態時,皮膚細胞就會漸漸失去活力,慢慢的皮膚彈性也會漸漸消失,讓你的整張臉都鬆鬆垮垮的。
建議在睡前的時候,往臉部或者是頸部噴點水,最好是含有薄荷油等滋潤成分的水。如果你覺得自己的皮膚比較乾的話,那麼就可以多噴幾次,從而讓皮膚保持溼潤。
3、伸展自己的肢體
比如說睡前伸縮自己的雙腿幾次,一伸一縮的簡單步驟,其實就已經活動了你的肢體。要是每天堅持在睡前做幾分鐘這個動作的話,你的身體會倍棒。因爲這個動作可以舒緩你的壓力,同時還能加快血液的流動,幫助身體加速更新,排出體內的髒東西,減輕身體負擔,從而變得年輕一些。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
老年人睡不着是怎麼回事 老年人睡不着怎麼辦(睡前泡腳)
怎樣改善睡眠 這些方法讓你一覺到天亮
“美容覺”到底該怎麼睡?這些細節才關鍵!
半夜老是醒來 可能是睡前做了這些事情
睡眠與健康 肝臟不好的人睡覺多半會做這事
睡眠不好怎麼調理 這樣做才能睡得香
放屁減肥 睡覺時你居然在做這些神奇的事情
男人睡前的養生保健方法有哪些 睡前這樣做讓你年輕好幾歲
男人讓你枕着他手臂睡說明什麼 很愛你的人才會這麼做
睡前這些事做得越少越好
女人睡多了男人會怎樣 女人一生睡多少男人才合適
寶寶晚上不睡覺怎麼回事 如何讓寶寶晚上睡好覺
睡前一定做好這三件事 讓你身體更加健康
女人睡覺出汗怎麼回事 這些因素導致
睡覺打呼怎麼辦 如何讓自己“閉嘴”睡覺
睡前保養 讓你一覺起來變美麗
哄女朋友睡覺的睡前故事 適合哄女朋友睡覺的睡前故事
失眠睡不着怎麼辦 9招讓你睡個安穩覺
寶寶睡覺時會笑出聲 這是怎麼回事
女人睡好覺才能更美麗 這些睡前習慣要及時糾正
睡覺養生 17個睡前養生法讓你更加健康
老人沒精神想睡覺怎麼回事
睡不着覺怎麼回事 睡前小運動輕鬆治失眠
打鼾偏方 讓你睡覺變得安靜
做好這些事 才能讓你變得更長壽
睡前禁忌有哪些 這些事千萬別做
睡前這樣做讓你快速入眠
爲什麼睡覺越睡越累 這些事情睡覺前千萬別做
睡前喝牛奶會長胖嗎 適合睡前吃的零食
失眠怎麼辦 7件事在睡覺前千萬不能做
這種睡姿讓你不知不覺變老20歲(睡眠皺紋)
老人總是白天睡覺怎麼回事
冬季睡眠 做好這件事睡眠纔好