常年月經不調 試試這些通血食譜
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月經不調,這是困擾很多小仙女的世界難題。爲了能打敗“月經不調”這個怪獸,很多小仙女都使出渾身解數,可是就是拿它沒辦法。這可怎麼辦呢?以小編的經驗來說,應該是沒有找到正確的內調方法。
那麼何爲內調呢?很簡單,就是通過食物來起到一個催經的作用。下面就來個各路小仙女們推薦幾款通血的食譜吧。
NO.1 山楂紅糖水
材料:新鮮山楂10顆,紅糖適量。
做法:將新鮮的山楂洗乾淨後去核,然後放入鍋中,加入清水,開文火熬煮到山楂變成粘稠狀,呈現爛爛的狀態;緊接着加入紅糖,開大火熬煮兩分鐘,攪拌均勻就可以食用了。記住,要趁熱飲用,涼了就沒有效果了。
功效:爲什麼將這兩種食物搭配在一起呢?因爲月經不調很大一方面是血氣不通造成的,那麼我們選擇的這兩種食物恰好有活血化瘀的作用。能在一定程度上幫助血液流通,達到催經的作用。
NO.2 黃黑豆混合豆漿
材料:黃豆一把、黑豆一把,水。
做法:將準備好的等量黃黑豆一起浸泡一個晚上,準備好料理機,將這兩種豆子倒入料理機,加入清水,打成豆漿即可食用。如果喜歡甜味,可以適量加糖,不加糖效果會更好。
功效:我們都知道,黃豆是能夠補充小仙女身體中缺少的大豆異黃酮,兩種搭配可以促進雌激素的分泌,來調理我們的內分泌。這款混合豆漿特別適合身體中雌激素較少的小仙女。
NO.3 烏雞湯
材料:烏雞一隻,黑豆一把,當歸適量,枸杞一把,雞蛋一個和黃酒。
做法:將新鮮的烏雞處理乾淨後,往烏雞的肚子裏塞入泡好的黑豆、當歸,然後放入燉鍋中,加入適量的清水,先開大火燉至烏雞微爛的時候,加入枸杞和少量黃酒,轉文火繼續燉半個小時,最後打入一個雞蛋,再燉五分鐘就可以出鍋了。
功效:烏雞調理經血是大家都知道的方子,搭配這些補藥,可以說是增強了它的調經和催經功效,可以說是十全大補湯了。
以上這三樣食譜,都是能夠起到催經作用的,大家可以嘗試。還有一點小編需要提醒小仙女們,如果你也打算嘗試飲食內調,那麼請一點要堅持。而且這些食譜的味道都會略苦,但良藥苦口啊,爲了自己身體,要堅持喝啊。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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