女人月經量少吃什麼好 推薦五道食療
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月經量少其實是一種月經病,因爲月經正常量是每個月50-60毫升,正常使用衛生巾約2包,如果不足一包就證明月經量少,那麼女人月經量少吃什麼好?
月經量少吃什麼好得快
1、當歸大棗雞蛋湯
當歸10克,大棗3枚,帶殼雞蛋1個,一同煮15-20分鐘即可,喝湯、吃雞蛋,有養血活血、健脾益氣生血的功效。如不覺得燥熱,可以每天或隔天吃一次。若吃完後覺得喉嚨痛,可以將大棗的核去掉,加點麥冬、蓮子、百合,能養陰安神,防燥熱,對睡眠亦有幫助。
2、海馬烏雞湯
雌雄海馬各一隻,弄碎,攪勻,每次用5-10克煲半隻烏雞,有補益腎氣、填精益髓的作用。
3、玫瑰花雞蛋茶
玫瑰花5-10克,橘皮5-10克,帶殼雞蛋1個,一同煮15-50分鐘,然後喝茶、吃雞蛋,有疏肝理氣之效。
4、綿茵陳瘦肉湯
綿茵陳5-10克,和瘦肉一起煲湯,可清熱化溼。
5、淮山薏米芡實扁豆粥
薏米15克,其他各10克,一同煮粥。適用於脾虛不能運化水溼的患者,有健脾和胃化溼之效。
月經量少吃什麼調養
月經量少吃什麼調理?一般在月經來潮之前飲食應清淡、易消化、富營養,可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物,並增加綠葉蔬菜、水果,多飲水。另外,月經量少的女性還可通過以下幾中食物療法來進行身體調理:
1、奶黃香粥,雞蛋黃1個、香梨2個、牛奶250ml、粳米100g。
2、益母草60克、紅棗30克、雞蛋10只,共煮,喝湯,吃紅棗與雞蛋(服量以舒服爲度)。用於精血不足挾瘀者。
3、三棱30克、獲術15克、紅棗30克冰煎,分2天服,每天服2次,每次50ml。用於血瘀者。
4、黃芪30克、黃精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、當歸9克,上藥研末,煉蜜爲丸,每日2~3次,每次3克,吞服。用於精血虧虛者。
5、新鮮羊骨頭2斤,梗米200克,羊骨頭洗淨捶碎,加水熬湯去渣後,加入梗米共煮成粥,食用時加適量調味溫服,10—15天爲一療程。
月經量少的原因,主要包括以下三個方面
1、子宮發育不良
女人月經量少的原因有哪些?月經是伴隨卵巢週期變化而出現的子宮內膜剝落及出血,若子宮發育不良,如子宮很小或畸形,每個生理週期只有很少量的子宮內膜脫落,導致月經量少。此外,宮內膜結核引起內膜病變或刮宮術等導致子宮內膜受損,也會出現月經量少甚至閉經的情況。
2、激素分泌異常
雌激素能夠刺激女性子宮內膜的增生,如果體內的激素分泌出現異常,就會導致子宮內膜的增生達不到所需厚度,導致月經量少。過度節食、作息無度、情緒不良、生殖系統疾病等都會影響女性內分泌環境,導致激素分泌異常而出現月經量少的情況。
3、無排卵性月經
無排卵的女性也會來月經,醫學上成爲“無排卵月經”。這與正常月經不一樣,屬於“功能性子宮出血”的範疇。這種月經的特點是時間不規律,血量很少。(參考網站:民福康健康)
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