有了這份孕期食譜懷孕也很享受

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只要一懷孕，就會有一堆人開始給你安利這個安利那個，然後告訴你一堆不能吃的東西，感覺好絕望有沒有。其實孕期並不是什麼都不能吃的，只要吃的健康吃的好，你也會覺得是一種享受。

有了這份孕期食譜懷孕也很享受

下面小編就來個大家介紹幾款孕期食譜，讓你孕期不用抑制食慾，還能吃的特健康。

主食類：

主食對於孕媽媽來說是非常重要的，那麼健康的孕期食物應該講究粗細搭配，這樣能避免吃的太過精細而造成嚴重的便祕。

1、紫薯粥

紫薯的營養價值很高，還含有非常豐富的纖維素，特別適合孕婦。這款粥可以選擇在早上的時候吃，煮粥的時候加入切成小塊的紫薯，熬熟後口感糯糯甜甜的，清爽可口。

2、紅豆小米粥

孕婦在懷孕的時候是很需要補血的，那紅豆加小米熬成粥就能起到這個效果。在煮小米粥的時候，加入一把的紅豆熬煮即可，注意紅豆要熬熟後才能出味哦。這款粥可以當早餐，也可以當宵夜哦。

有了這份孕期食譜懷孕也很享受第2張

3、蝦仁飯

蝦也是營養非常豐富的，可以搭配玉米粒、青豆、黃瓜粒、雞蛋和米飯一起炒成蝦仁飯，味道棒，顏色好看，營養更是沒話說。這特別適合那些在孕期因爲妊娠反應而沒有食慾的孕媽媽當午餐吃。

4、炒米粉

孕期不一定要都吃飯，偶爾也可以換換口味，比如說吃吃炒米粉啥的。那可以選擇味道很好的湖頭米粉，加雞蛋、高麗菜、肉絲或者蝦仁炒，味道鮮，營養足。

零食類：

對於孕媽媽來說，因爲懷着寶寶，食量是會變大的，所以特別容易餓。那麼這個時候吃些什麼零食好呢？來看看這些有營養的零食吧。

1、麥片餅乾

麥片餅乾的飽腹感是很強的，而且熱量低。高纖低脂的配方是孕媽媽很好的零食搭檔，同時又富含豐富的穀物，真的是特別適合孕媽媽了。

有了這份孕期食譜懷孕也很享受第3張

2、西柚

其實孕媽媽在懷孕期間是特別容易出現貧血和高血壓的，因此建議孕媽媽在餓的時候可以多吃西柚，它的酸味不僅能增加食慾，還能預防貧血和高血壓的發生。

3、水果茶

一懷孕，啥飲料都喝不了，更別提奶茶、咖啡什麼的，一律被拒之門外了。那麼如何解嘴饞呢？其實可以自己做健康又好喝的水果茶。網上有賣幹水果片，這直接拿來沖泡就可以了，如果你不喜歡加工食品，可以自己買新鮮的水果來做成水果茶或者是果汁，補充身體所需維生素。

好了，這些就是關於孕期的食譜介紹了，吃貨孕媽可以趕緊收藏啦。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）

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