補充雌激素吃什麼水果或者食物更好呢?
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現在的女性朋友都非常的注重身材和外表,大家都知道S曲線是非常完美的,那麼胸小就成爲了一部分少女的煩心事。如何解決這類事情呢?我們要是從吃入手的話,那麼吃什麼水果會補充雌性激素呢?接下來小編給你介紹幾種食物。這樣女性朋友們就會從飲食方面得到更好的身材。
雌激素屬於類固醇類激素、由膽固醇轉化而來,因此雌激素低可適當吃些含膽固醇高的食物。
1、服用或塗抹新鮮蜂王漿:每天服用10克左右的蜂王漿來補充雌激素。因爲蜂王漿有保水的作用,所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿,拍打塗抹在臉上,不僅補充了雌激素,還起到了駐顏的作用。
2、大豆中含有天然植物性雌激素:大豆中的天然植物雌激素主要包括異黃酮、植物固醇、皁素以及木酚等,它們集中在一起後,效用明顯,並且非常柔和、
3、富含維生素E的食物:如芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉,另外如奶油、魚肝油中的含量較多。這類食物中的維生素E可以防止皮下脂肪氧化。
4、當歸:用當歸煎水,每天10克左右,當茶一樣飲用,可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。另外,用山楂、蒲公英和生薑泡茶,特別是在進入40歲時飲用,當成每天必喝的茶,循序漸進,也可自然地補充漸漸減少的雌激素。
水果:木瓜。要買紅色肉的,等熟透了以後吃。最好吃完以後喝杯牛奶。也可以做成木瓜煮牛奶,不過口感不太好。不但可以增加雌激素,還可以豐胸哦。
看來木瓜是真的豐胸啊,沒事兒的時候就給自己弄兩個補一補。小編還可以偷偷告訴大家豆漿也是豐胸的,可以自覺調節身體內的激素。爲了美,爲了擁有更好身材的女孩子們,還不趕快的多吃一些補充雌性激素的水果和食物。讓夏天的你更加美麗動人。
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