孕期如何預防痔瘡 每天定時排便
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孕期如何預防痔瘡?
對於患有痔瘡的患者,在平時的日常飲食生活中要非常的注意,要多吃一些清淡的,富含纖維的食物。少吃辣椒,生薑大蒜,花椒等食物。不要吃容易發的食物,比如說海鮮啊狗肉等等。多喝一些水,多吃一些蔬菜水果。在醫生的指導下正確的用藥,及時的治療自己的病情。
懷孕期間很容易得痔瘡,主要是因爲子宮日益膨大,下腔靜脈受到壓迫,影響血液迴流,致使肛門處靜脈充血擴。張而引發痔瘡。孕婦媽媽孕期一定要做到下面這幾點以預防痔瘡發生。
1、孕婦媽媽三餐要飲食規律。
不能少吃多吃,要定時定量的飲食。 早餐一定要吃,避免空腹,並多吃含纖維素多的食物,比如糙米、麥芽、全麥麪包、牛奶,還有新鮮蔬菜、新鮮水果,儘量少吃刺激辛辣食品,少喝碳酸飲料。
2、每天孕婦媽媽都要鍛鍊一下身體,不要長期的坐着。
應該每天都要適當的運動。這樣子可以促進肛門直腸部位的血液迴流,每天堅持做每天堅持做10—30次提肛動作(即有意識地收縮肛門),這樣做能減少痔靜脈叢的淤血,改善局部血液循環,減少發病。
3、每天都要定時排便。
保持肛門周圍清潔,排便時不要久蹲不起或過分用力,儘量養成規律的生活習慣。
4、每天都要多多補充水分。
多補充水分,每日至少喝1000ml水。體內水分如補充不足,糞便就幹、硬,在腸道運送困難,用力排便就會加重痔瘡,且通過肛門時易擦破粘膜出血。
5、防止便祕和腹瀉。
不要久忍大便,要養成定時良好的排便習慣,大便時不要在廁所看書讀報,避免久蹲廁所,久蹲容易引起肛管靜脈擴張或曲張,以免肛門局部受到刺激但,每次蹲廁所時間一般不要超過10分鐘。
孕婦患上痔瘡若不能及時的治療,對孕婦,對腹中的胎兒都有不同程度的影響,因此孕婦對於痔瘡要提高警惕,重視痔瘡的防治。 (參考站點:家庭醫生在線)
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