女性貧血引起早衰 生活中常見的補血食物
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“氣血”對女性朋友來講是非常重要的,單看外表的表現出來的氣血足,就擁有“漂亮”的容顏:白裏透紅,這個是用再好的護膚品都達不到的效果。
相反的說,如果一個人外表氣色這樣子好,身體有足夠的氣血,是反應身體健康的表現,反之亦然!中醫認爲“氣血”是人之根本,藏於肝血,女性沒有足夠的氣血,會比同齡人老上非常多,誰都不甘願30歲的年齡40歲的容顏。
這5類女人該補血了
1、膚色蒼白無光澤血色、氣色暗沉。
2、體寒、宮寒、不孕等女性,或者產後月子病反反覆覆
3、經常失眠或者睡眠質量差
4、早衰、更年期
5、腸胃消化不良者
有以上現象的女性朋友應該重視是不是缺鐵貧血了!女性身體的內的鐵元素不是一成不變的,有經期過程流失的,有生產、哺乳流失的。非常多的生理原因,導致女性缺鐵進而貧血。
貧血引起早衰
長期貧血沒有進行改善導致貧血加重,血液的攜氧能力下降,身體的各個臟器的活力就會逐漸下降,會使得女性卵巢早衰,那麼閉經,更年期提前,不孕不育等疾病纏身,甚至會危及生命!
貧血屬於中醫上的血虛,女人的身子全指望氣血滋養呢,血都虛了,五臟六腑的營養的能量都跟不上,不及時調理,身子只會越來越差,人也老的比別人快!
嚴重的貧血不僅會導致皮膚粗糙、面無血色,而且還會使面部浮腫、牙齒稀疏,面部快速枯萎情況。就算面容化再精緻的妝,沒有進行內調養血,依然會加快衰老。
缺鐵貧血導致掉髮
想想從前自己的頭髮長髮飄飄,愛弄什麼髮型就弄什麼髮型,愛染什麼顏色就染什麼顏色!現在呢?現在頭髮長都沒有到腰就要修剪,防止吸收過多的營養導致頭髮越掉越多。家裏地板掃不乾淨的頭髮,衛生間地漏永遠理不乾淨的頭髮,都是噩夢。
人體缺鐵時,血液中紅細胞攜帶的氧氣能力就會大大減退,人體的毛乳頭細胞對氧氣非常敏感,一旦毛細血管無法輸送氧氣到毛乳頭細胞,毛囊中的頭髮就會缺氧,導致營養吸收障礙,從而落下。
面色暗黃無光澤
都說“一白遮白醜”,氣色紅潤的面孔總要比那些膚色暗淡暗黃無光的要好看得多。化妝品能均衡本來的膚色,但缺鐵的人面色土黃暗淡無光的,一上妝後就顯得慘白慘白的。所以說化妝品都救不了長期貧血的臉。
虛化圖表不如調理內裏,充足的血紅蛋白賦予肌膚紅潤的氣色。當人體缺鐵時,血液就失去了養分,無法滋養着我們的肌膚。
生活中十種常見的補血的食物
一、黑芝麻
有一個最簡單的祕訣,黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助於腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在於腎。至於紅色食物補血,理論則源於“以形補形,以色補色”。
芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
二、紅棗
養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
三、豬肝
患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
四、藕
藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處,但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
五、胡蘿蔔
入脾胃經和肺經,是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣,尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
六、桂圓肉
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧,面色無華,疲乏無力,沒有食慾,大便發溏,可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好,容易感到恐懼,這是心血不足的表現,可以自制桂圓膏吃:桂圓肉500克,白糖500克,桂圓肉搗爛,和白糖攪勻,隔水蒸熟成膏狀,早晚一小勺用溫開水送服。
七、黑豆
助益腎生髓化血,也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。
八、黑木耳
養陰補血、潤肺明目。
九、烏雞
養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損,養陰血,大補氣血,對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了,一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
十、紅糖
益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫,適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。(參考站點:中研網)
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