夏季到了女人該如何保健 記得暖宮多喝湯
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夏季來了,天氣漸熱,若不能好好的保養自己的身體,是很容易生病的,尤其是對於身體差的女人們。當然,不要急,女人們有這些夏季保健的好方法。每天堅持爲身體保健,健康自然跟會一直跟着你的。
夏季到了女人該如何保健
一、要記得暖宮
夏季到了,天氣熱的讓人想要躲冰箱了。其中一些女人爲了緩解炎熱,喜歡喝冰水,吃冰沙。要知道,這樣做對身體一點好處都沒有。因爲這些冰冷的食物,吃了會導致大量的寒氣積累在身體裏面,之後這些寒氣跟隨者氣血循環流動到身體各處,其中子宮則是積累寒氣最爲嚴重的位置。
子宮受寒最終的結果,則是造成女人們痛經、不孕等等,給女人們的傷害是很大的。所以說,女人們在夏季要記得暖宮,不要喝冰水,吃冰沙,還是應該多喝熱水比較好。怕熱的話,不要在高溫天氣出門,或者是隨身攜帶小風扇或是扇子。
另外,夏季暖宮需要做的還有這一條——不要洗冷水澡。天熱了,洗澡的時候,很多人都喜歡用冷水衝,會感覺比較爽。但是這樣子並不好,因爲大量冷水衝過身體,會有一部分冷水附着在皮膚上。而冷水中的寒氣則會透過皮膚毛孔進入到身體裏面,給身體不斷積累寒氣,進而造成宮寒,影響身體健康。
二、要多喝湯
夏季天熱很容易出汗,一部分營養物質容易跟着汗液一起被排出身體,若是不及時補充的話,身體內的營養就無法滿足器官的需求。所以說,建議女人們夏季要多喝養生湯。這樣一來,既能補充營養,又能爲身體補充水分。
比如說,苦瓜排骨湯就很不錯。
苦瓜可是夏季應季蔬菜,吃它有助清熱除煩,最適合炎熱的天氣食用了。其中利用它與排骨燉湯喝是最常用的烹飪方法,女人們可以試試。
A、準備好1根苦瓜,1根排骨,蔥花適量。
B、之後將苦瓜洗好剖開,將內部的籽和白色部分都挖掉,再重新幾遍後切成薄片。再放入碗中加入幾勺鹽,徒手抓勻放置半個小時,再用清水將苦瓜沖洗乾淨備用。
C、然後將排骨洗好,並且放入開水中焯燙一下,再撈出來用清水洗乾淨備用。
D、之後洗好砂鍋,將苦瓜和排骨一起放進去,加清水燉煮,直至肉熟,再加入食鹽、花生油燜一會兒之後,就可以撒上蔥花出鍋了。
女人日常養生小知識
1、多喝水
喝水是很平常的一件事,可以堅持每天多喝水的人卻不多。爲了健康,女人們請一定要多喝水,因爲水能夠幫助人體洗滌腸胃,還能幫助身體消化,讓你更加有食慾。平日裏有這個習慣的人,往往不容易便祕,而且皮膚看起來也比較水嫩。
2、不要吃那麼鹹
很多女人喜歡吃鹹食,比如說烹飪時喜歡多加點鹽,比較有味道。注意了吃得太鹹可不是好事,因爲身體攝入的鹽分過多,很容易造成你的皮膚老化,皺紋橫生。另外,醃製類的食物也少吃,因爲這類食物往往是用高鹽醃製的,所含的鹽分往往比較多。
3、高跟鞋不要太高
女人們穿上高跟鞋,會顯得風情萬種,但是高跟鞋並不是越高越好。記住了,7CM的高跟鞋是極限了,不能再高了。因爲鞋跟超過了這個高度,就會容易導致身體前傾,容易加重腳部的負擔,進而誘發骨科疾病。
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