產婦夏季如何保健有利恢復 這些保健法要知道
本文已影響2.23W人
本文已影響2.23W人
國人都知道,生完孩子之後,需要坐月子。月子期可是女人身體恢復的黃金期,抓住了保健的時機,身體才能快速恢復,同時將一些小病治好,讓身體變得強健。相反,如果產後不保健,身體則會越來越虛弱。夏季天氣炎熱,坐月子讓人非常難受,請產婦們忍一忍,學會自我保健措施,有利身體恢復。那麼產婦夏季如何保健有利恢復呢?女人們速速來看看!
產婦夏季如何保健有利恢復
1、關於穿着
產後女人們很容易出虛汗,就算待在房間裏,開着空調,汗液也會一直流。這是因爲月子期不能着涼,產婦需要穿長袖長褲。而且產後比較虛,導致皮膚一直出汗。建議穿棉質的睡衣,比較吸汗,穿上之後能夠很好的吸收汗液,避免皮膚黏黏,減輕產婦的不適感。
另外,要記住睡衣一定要寬鬆,因爲過於緊身的衣服,穿起來將會影響汗液排出。再者還會導致私密處被包裹得過於嚴實,很容易形成潮溼封閉的環境,增加細菌滋生的概率。同時要記住,產婦一定要穿着襪子入睡,以免半夜踢掉被子之後,導致雙腳受涼。
2、關於營養
生產過程中,會消耗產婦很多的精力和體力,同時還會流失不少的血液,帶走體內不少的營養物質。所以產後女人們會變得非常虛弱,想要身體恢復,需要及時補充養分。根據不同的時間段,要選擇不同的食物。
比如說剛生產的前幾天,需要吃流食,一些煮爛的麪條、稀粥等。因爲剛生產身體虛弱,而且脾胃功能也會變弱,吃太硬的食物,壓根無法消化。身體恢復一些之後,可以喝一些豬蹄湯、鴿子湯、魚肉湯等,這些湯水可是有助產後恢復的。
其中,小編提醒,產後的飲食不能過於油膩,需要以清淡爲主。所以說,燉湯的時候要將肉先放入鍋中,開水焯燙一遍之後,再放入鍋中加水燉煮。這樣燉煮出來的湯水就不會那麼油膩,喝下肚能夠更好被消化掉。
3、關於休息
不管是順產還是剖腹產,產後都需要及時臥牀休息。注意了夏季天氣炎熱,爲了能夠更好地休息,可以適當開空調,但是注意溫度不能開太低。同時,每天要通風兩次,避免室內的環境渾濁,增加細菌滋生的概率。
剛開始的兩三天建議要臥牀靜養,吃了餵奶之外,孩子可以給父母或者說月嫂帶一下。因爲獲得高質量的睡眠,產婦才能快速恢復精力,纔不會那麼疲憊。其中,夜晚的時候要睡好覺,因此孩子最好不要自己帶,以免孩子哭鬧影響睡眠。月子可是身體恢復的階段,休息不好不利於恢復。
產婦夏季飲食禁忌
1、忌口生冷的食物
夏季天氣炎熱,很多人喜歡吃生冷的食物降溫,比如說冰西瓜、冰淇淋等,雖然大熱天吃它們很舒服,但是產婦絕對不能吃。因爲這些食物寒氣太重了,產婦處於虛弱狀態,吃了將會影響血液循環,不利於惡露排出。
2、忌口辛辣的食物
夏季的時候很多人喜歡晚上出去吃夜宵,比如說燒烤、炒田螺、麻辣龍蝦等等,這些食物非常好吃。但是辣椒等辛辣類的調味料太多了,並不是人人都能吃。比如說產婦不能吃,以免刺激身體,增加出血量。
夏季幼兒保健知識 夏季幼兒保健知識有什麼
產後胸部下垂乾癟如何恢復彈性豐滿?這些你都要知道
春季男性如何護膚保健
女性需知的25條生理知識 陰道如何進行保健呢?
養生保健要穴 你知道哪幾處
冬季房事保健 如何健康性生活
男性保健:秋季如何飲食精子更健康?
亞健康的原因有哪些 這些要知道
冬季女性如何預防婦科病 健康保健知識提醒你
男士在夏季保健護膚的方法
秋季保健湯有哪些
春季幼兒保健常識 家長們都知道哪些
白領保健有妙招 這些要學起來
夏季養生保健知識 夏季心理中暑要學會自我減壓
產後女性的保健祕籍 這些要學會
夏季來臨 11個科學養生法要保健康
四季如何性愛保健養生
秋季養生保健湯有哪些
春季如何養生保健?春季中醫養生保健方法
夏季中暑不得不知的保健常識
中秋節要注意這些保健方法
月子期保健4大禁忌 這樣保養才能快速恢復
高血壓患者夏季保健四大要點
猛獁象牙要如何保養 猛獁象牙的保養方法有哪些
春季如何飲食保健康
車禍後 如何恢復心理健康更重要
夏季養生保健粥有什麼好處
夏季保健 腎虛男人最給力食療法要記牢
夏季如何減肥 這九大方法你要知道
春季防病保健康的養生知識有哪些 學會它們健康一整季
關於亞健康如何保健方法
男人如何保持年輕 這些祕訣你要知道
生活保健黃金時間知多少 如何做好保健工作