產婦夏季護理身體的技巧推薦 生娃後來看看
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現在正值夏季,大家對夏季的印象就一個字“熱”。炎熱的天氣,讓人們在室內光是坐着,就已經汗流浹背了。如果在室外曬一曬,皮膚很容易被曬傷。再者夏季不僅氣溫高,而且雨水天氣多,容易形成潮溼又悶熱的環境,導致細菌和病毒肆虐。若是不做好護理措施,產婦身體難以恢復。所以說,快來看看產婦夏季護理身體的方法吧。
產婦夏季該如何護理身體
1、經常更換衣服
生完孩子之後,需要坐月子,在月子期的時候,女人們需要穿長袖長褲,還得帶上帽子保護頭部不受寒。夏季天氣炎熱,在室內這樣穿很容易出汗。加上月子期的女人們,本來就容易出虛汗。導致產婦時常汗流浹背的,注意要及時更換衣服,不能讓產婦一直穿着潮溼的衣服。以免溼氣透過皮膚侵入身體,非常容易着涼。
其中,月子期建議要穿棉質的長衣長褲,既可以保暖又可以有效吸汗,保持皮膚乾爽。如果出汗量比較大的話,建議產婦們要準備好一條棉質毛巾擦拭身體,避免皮膚上堆積大量的汗液。
2、注意休息
不管是順產還是剖腹產,生完孩子產婦都會覺得非常疲憊。建議產婦一定要好好休息,不要過分操心。把孩子交給父母和老公照顧,除了餵奶之外,其他時間要好好臥牀休息。讓身體獲得充足的睡眠,才能加速體力恢復,改善疲倦狀態。
爲了能夠讓產婦好好地休息,請來賀喜的親戚們,不要一堆人在房間裏逗留太久。來看過寶寶就可以了,寒暄幾句之後,就去客廳聊天就好。而且聊天的聲音不要太大,以免吵到產婦休息。
3、補充營養
產後身體會比較虛弱,需要及時補充營養,才能讓身體恢復。如果是順產的話,體力恢復比較快,一般產後第二天就可以吃一些比較好消化的食物了。比如說混沌湯、紅棗小米粥、雞蛋湯等,喝些帶有湯水的食物,除了有助補營養之外,還可以補充大量出汗丟失的水分。
在夏季生產的產婦,因爲出汗量更大,所以身體會更加虛弱一些。爲了促進身體恢復,平日裏需要多吃豆腐、魚肉、豬瘦肉等含有蛋白質的食物。同時還可以吃一些富含維生素、礦物質的蔬果,幫助改善產婦的食慾,增加營養的攝入量。
4、講究衛生
產婦夏季一定要講究衛生,因爲天氣炎熱出汗量大,加上陰道會排出大量的惡露。如果不及時擦拭、清洗外陰,或者說洗澡的話,外陰特別容易滋生細菌而誘發炎症。
所以說,產婦在夏季的時候,要注意洗澡。但是不管天氣多熱,洗澡水一定要熱一些,確保洗澡後全身暖烘烘的,預防身體着涼,落下月子病。
產後調理身體吃什麼好
1、山楂粥
準備好60G的大米,15G的山楂,10G的紅糖。將前兩者洗淨,再放入鍋中加水燉煮。當湯水煮沸之後,加入紅糖一起煮至熟爛就可以吃了。
功效:此粥適合產後惡露不盡的產婦食用。
2、龍眼粥
準備好各15G的紅棗和龍眼肉,80G的粳米。將全部材料洗淨,再全部放入鍋中,加水後直接開大火煮沸,再用小火慢慢煮熟就可以吃了。
功效:適合產後體質虛弱的人食用。
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