多吃這些食物顏值高 氣色差讓女人變醜
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每個女人都愛美,都想要永遠年輕漂亮的臉蛋,但是平時不好的生活習慣總會引起各種的肌膚問題!你們知道女性保養應該怎麼做嗎,如何美容護膚呢?日常生活中有哪些美容護膚小竅門呢,今天就和小編一起來看看有哪些美容護膚知識是你們不知道的呢?
女人養顏美容怎麼吃好
健康的飲食習慣可以幫助我們保持青春的容顏,並不是每個人都是天生麗質的,所以我們就更要注重平時的保養!日常生活中有許多的食物是可以幫助我們達到美容護膚的效果哦,你們平時的飲食習慣都是健康的麼?來看看小編給大家推薦的這些食物吧!
人的外貌與飲食習慣有着密切的聯繫,只有我們攝入的食物是健康的,臉上的氣色纔會好看!所以美眉們如果想延緩衰老的話就要養成良好的生活習慣,這樣才能夠達到美容護膚的效果!你們知道哪些食物有有助我們美容養顏的嗎,快來看看下面的這些食物吧!
粥類
①蘿蔔粥
大白蘿蔔一個,粳米50克。先將蘿蔔丁,和粳米一起煮成粥,隨意食之,可令人面淨肌細。
②芝麻粥
芝麻炒熟,加上少量細鹽,撒在粥裏拌勻,每碗粥放半兩芝麻,每天喝兩碗。可使肌膚潤美。
③紅棗粥
取紅棗10枚,與50克粳米同煮成粥,臥前食用。可健脾益氣,養血潤膚。
④百合粥
取鮮百合30克(幹者15克),粳米50克,冰糖適量。先將粳米煮粥,在粥八成熟時加入百合,再煮至熟即可,每晚食時加冰糖少許即可。可補肺養陰,潤膚容顏。
⑤豬肉粥
取瘦豬肉60克,切成碎塊,以麻油稍炒一下,與粳米90克同煮熬粥,粥將熟時加入食鹽、生薑、香油少許,復煮片刻即可。有補中益氣,滋養肌膚的作用。
吃什麼有助女人恢復好氣色呢?當然要屬這幾款養生食譜咯!
一、花生牛奶糊
所需主料:準備好150G的花生仁(生的),半杯的純牛奶,再準備適量花生醬、水澱粉。
烹飪製法:
1、將花生仁放入盆中,加入少量清水清洗,洗好之後將其放於一旁備用。
2、洗好鍋放於火上燒熱,之後倒入適量的食用油,倒入花生仁,等到其炸成金黃色之後,撈出來放入碗中放涼。
3、等到油炸過後的花生仁不燙了以後將其碾碎磨成粉末,之後將其放入碗中再加入花生醬攪拌均勻。
4、之後另選一個鍋,往鍋中加入清水,再第三步弄好的材料也倒入鍋中,之後再將牛奶和水澱粉,等其煮成糊狀之後,加一些白糖調味即可食用。
好處:花生具有不少的蛋白質以及人體必需的氨基酸等營養,吃它有助對抗皮膚衰老,幫助養顏,讓你的皮膚變好,臉色看起來一天比一天好。
二、桃仁中藥湯
所需主料:準備好半斤新鮮的烏賊魚,再準備好15G的桃仁(中藥),還有黃酒及日常調味品適量各適量。
烹飪製法:
1、烏賊魚清洗乾淨,之後用刀切成細條狀備用。
2、再將桃仁的皮剝掉,之後再用清水沖洗乾淨備用。
3、之後將烏賊魚絲和去皮的桃仁一起放入鍋裏面,加入適量的清水和黃酒,再用最大的火候燒開。
4、最後等到湯水燒開之後,加入適量的白糖和醬油就可以起鍋食用了。
好處:烏賊魚具有養血之功,而且桃仁也有助活血,兩者搭配燉湯食用,能夠促進女人身體內部的血液流通,從而讓皮膚能夠更快得到血液的滋養,看起來顯得紅潤。
三、蔬菜炒雞肝
所需主料:準備好適量的雞肝、竹芽、山藥,再準備適量的高湯和澱粉備用。
烹飪製法:
1、將前三種食材全部清洗乾淨,分別處理:雞肝切成片,竹芽去皮切成條,再將山藥去皮切成塊備用。
2、之後燒一鍋開水,將處理好的材分別放入鍋中氽燙一分鐘左右,再將它們撈起來放入盤中備用。
3、將鍋洗淨,倒入適量的食用油燒熱,再倒入氽燙過的雞肝片、竹芽條和山藥塊,快速翻炒幾下,再倒入少量的高湯和澱粉(要均勻撒在食材上面),繼續翻炒直至食材炒熟。
4、全部材料熟了以後,加入少量的食鹽和味精,稍稍炒一會兒就可以出鍋食用了。
好處:這道菜中含有補精益氣的山藥,還有補血的雞肝,再搭配上竹芽這種養顏蔬菜,三者一起炒食,有助調養氣血,讓你的皮膚變得更加滋潤,有好的色澤,看起來臉色相當地好。
想要有好氣色的話,除了在平日中多注意飲食,多吃有助養血養膚的食物之外,還應該多動一動。因爲動能生血,身體和皮膚有足夠的血液滋養時,臉色才能顯得紅潤,看起來紅撲撲的。而且還應該保持充足的睡眠,尤其是晚上不要熬夜,更不要通宵玩樂。因爲睡眠不夠的話,整張臉顯得十分的憔悴,看起來一點精氣神都沒有,如此一來,自然不會有好氣色的。
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