衣食住行在秋天
本文已影響1.88W人
本文已影響1.88W人
衣 民間有“春捂秋凍”、“秋不忙添衣”之說。秋天氣候轉涼,不要一下子穿得太多,捂得太嚴,要有意識地讓身體“凍一凍”,但也要掌握適度的原則,特別是老人、幼兒、產婦更要注意防寒保暖。
食 秋天雨少天干,應多飲開水、菜湯、豆漿、牛奶等,還應多食蘿蔔、青菜及葡萄、柿子、梨等潤肺生津、養陰潤燥的食物,少吃辛辣之物,以免引起咽乾、鼻燥等秋燥症。同時,秋季也是進補的大好時節,因這時人體精氣開始封藏,利於補品的吸收藏納,有助於改善臟腑功能,增強身體素質。宜適當吃些紅棗、蓮子、山藥、銀耳、枸杞等食物。
住 秋天應合理安排睡眠。古代養生學家認爲,秋季天高風動,地氣清肅,應早睡早起,不宜終日閉戶或夜間矇頭大睡,要開窗而居,保持室內空氣流通,以減少患呼吸道感染、頭昏、疲倦等症。
行 秋天是戶外活動的黃金時節。實踐證明,加強體育鍛煉能活動筋骨、氣血,增強機體的抗病能力。此時,尤要注意耐寒鍛鍊,以增強機體適應多變氣候的能力。但運動量必須適度,還需注意增減衣服和補充水分。飯後散步、假日郊遊、登高賞景、打太極拳、慢跑、做操等,都對身心大有裨益。
腎病綜合症小孩的衣食住行
白露時節如何養生 衣食住行都要注意
預防哮喘 從衣食住行細節開始
冬季準媽媽衣食住行注意事項
孕婦出行的衣食住行全攻略
兒童春季衣食住行有哪些注意事項
如何防治外陰瘙癢 從衣食住行入手
五一孕婦外出旅遊 衣食住行攻略get
生活養生常識 衣食住行皆是養生
孕婦必讀孕晚期衣食住行全攻略
外出旅遊必備的衣食住行小知識
老年寵物的衣食住行
夏至到來 孕婦衣食住行講究多
老人中風要注意哪些衣食住行
處暑養生提示:衣食住行需要重視
衣食住行全都有 芒種養生全攻略
老人春季衣食住行保健常識
一個合格男友從衣食住行就能看出來
教您從衣食住行的保健方法防治頸椎病
幼兒園春季保健知識 衣食住行都要護理
冬季寶寶如何保暖 注意衣食住行
處暑後如何防秋燥 衣食住行做到這四點
小兒溼疹從衣食住行方面進行防治
寒露如何養生 注意衣食住行
預防幼兒血管瘤從衣食住行做起
如何安排哮喘兒童的衣食住行
從衣食住行談皮炎該如何預防
衣食住行什麼意思 衣食住行的意思
嬰兒皮膚過敏怎麼辦 衣食住行護理好
夏至到來 孕婦衣食住行講究多
春節健康不休假 衣食住行有妙招
寒露時節 衣食住行多方面要注意
夏暑至 準媽衣食住行應注意什麼