氣溫驟然下降 謹防誘發關節炎
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據介紹,由於關節炎患者的關節及其周圍神經、血管功能不全,血管舒縮緩慢、不充分,陰雨、寒冷、潮溼天氣中,患者常發生關節腫脹、疼痛加重現象。而裙裝族和騎車族由於腿部缺乏保暖,氣溫驟降時也易引發關節炎。因此,進入秋季後,一定要提防誘發關節炎。
裙裝族:愛美應有度,在氣溫過低、溼度過大的天氣,不宜穿裙子。 “短裙+長靴”的搭配,看似下肢“保護”嚴實,其實寒氣仍會透過衣裙邊縫滲入,從而造成腿部血管痙攣,導致關節抵抗力下降。因此,女性要尤其注意肢體保暖,並多吃薑、蔥、羊肉等溫性食品。
騎車族:應根據具體情況選用保護性用具,如有彈性的鞋子、保暖鞋墊、護膝等,平時也應多食用羊肉、牛肉等富含鈣質和膠質的食品。由於關節軟骨的營養是靠關節活動來補充的,因此適當鍛鍊對保護關節、緩解疼痛、增強關節周圍肌力也有很大幫助。
關節炎患者:不要隨意減少治療藥物或更換原有的有效治療方案。要注意保暖、防潮,注意用護套保護好關節部位,避免直接吹風;內衣汗溼後及時更換,勤曬被褥,感冒後要徹底治療。晴朗天氣宜多在戶外曬太陽,並多開窗通風;陰雨天氣則應減少外出。日常飲食中,要多吃富含蛋白質和維生素C的食物,應忌吃辛、熱、燥食物,如姜、辣椒、蔥、羊肉、狗肉等。
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