驚!點開心穴位可以解除焦慮?
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輕叩百會和風池:百會穴位於頭頂,風池穴位於後頸部,在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。叩壓這個穴位能起明目醒腦的作用,只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可隨時輕叩這兩個穴位。力度以稍微有痛感就行。
指壓合谷穴:一隻手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處就是合谷穴。合谷穴屬於手陽明大腸經的穴位,按摩此穴對於神經性頭痛、失眠和神經衰弱有一定的治療作用。
艾葉加醋泡腳:足底集結着五大臟腑的經絡,用艾葉加上醋泡腳可以溫通氣血,解鬱疏肝。
焦慮、抑鬱往往是肝氣不疏、氣滯血凝所致,艾葉的溫通和醋的活血作用,可以使氣血、經絡通暢,從而達到疏肝理氣、活血化瘀的功效。每次可用溫水泡20分鐘,再做做足底按摩,特別是多按按太沖穴,即足背側第1跖骨間隙的後方凹陷處。
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