必選 女性三大經典美容營養品
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阿膠――氣色紅潤的幫手
現代女性面臨着日益激烈的社會競爭,不斷加快的生活、工作節奏,日漸複雜的人際關係,哺育後代的重任,使女人同時承受着事業和家庭的雙重壓力,這樣勢必會給她們的軀體和精神造成不良影響。
人們常說,好女人要有好氣色,好氣色就要補血。阿膠善於治療血虛引起的各種病症,並通過補血起到滋潤皮膚的作用,還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老,並有助於防治包括癌症在內的多種疾病。因此,很多女性喜歡用阿膠來養血補血、調養身體。
可在經前和經後適量服用阿膠,養血柔肝,平時也可適量服用食療顆粒劑。因阿膠性平,所以一年四季均可適量服用,尤以冬季爲最佳。
膠原蛋白――完美皮膚的必備
每逢飯局,總會有人指着一盤豬蹄、肉皮之類的菜餚殷勤地對同桌的女士說:“多吃點好啊,能美容!”。由此可見,很多人都知道豬蹄、肉皮裏含有一種叫膠原蛋白的物質,它是完美皮膚不可或缺的“養料”。
年輕的皮膚看起來光滑飽滿,柔軟又具彈性,原因之一是人的真皮層內存在着兩種物質――膠原蛋白和彈性纖維,它們在人年輕時都保持在最佳狀態。但是,25歲一過,人體內的膠原蛋白流失的速度就開始加快,加上紫外線照射以及體內的氧化作用,都可能破壞膠原蛋白的結構,讓它失去原有的彈性,這就是皺紋和臉部皮膚鬆弛出現的原因。
膠原蛋白在皮膚中具有良好的支撐力,能讓皮膚看起來非常豐潤。此外,它吸收環境四周水分的能力很強;覆蓋在皮膚上時,又可以防止水分從表面蒸發,保溼效果非常顯着。
鈣――健康骨骼的支撐
大多數女性的體內最缺乏的元素就是鈣。據調查,中國女性的鈣攝入量約爲400毫克左右,而45歲以下的女人每日鈣需求量爲1000毫克。鈣對於女人,其作用不僅僅是增強骨骼,還可以減緩年齡增大帶來的骨骼疏鬆症,甚至還可以減緩女性月經前的不適症狀,防止高血壓和腸癌。尤其是孕期女性,補鈣更是當務之急。
現在市場上的補鈣片劑品種繁多,從吸收效果而言,人體最易吸收的鈣是檸檬酸鈣,其次是乳酸鈣,葡萄糖酸鈣,最後纔是碳酸鈣。但從含量來說,碳酸鈣的含鈣量高,每100毫克含鈣40毫克,醋酸鈣每100毫克含23毫克鈣,乳酸鈣每100毫克含13毫克鈣。
鈣片提倡飯後服用(早晚均可),如果空腹服用,鈣會和胃酸起反應,有的人胃就會不舒服,同時會破壞其中的一些微量元素,也不利於充分吸收。有結石症的人晚上鈣片最好少吃,如果再少喝水會加重結石症狀。
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