讓寶寶快快長高的7美食
本文已影響1.29W人
本文已影響1.29W人
有助於成長的食物
雖然沒有針對身高的特效食物,但是有些食物確實對成長有幫助。我們周圍有很多營養豐富、有助於成長的食物。
牛奶
牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣,而且容易被處於成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高,但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。
每天喝3 杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。
* 不喜歡牛奶→酸奶,奶酪
雞蛋
雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋,特別是蛋清含有豐富的蛋白質,非常有利於孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好,但是處於成長期的孩子不用擔心膽固醇值,每天吃1-2 個雞蛋是比較合適的。
* 不喜歡雞蛋→豆腐,奶酪
黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白質含量更高,是有利於成長的好食品。做米飯時加進去,或者磨成豆漿喝都可以。
* 不喜歡黑大豆→花生
沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收,對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。如果當菜吃銀魚感覺吃的量有限的話,可以磨成銀魚粉喝牛奶時一起喝。
* 不喜歡沙丁魚→秋刀魚,青花魚
菠菜
菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜,所以不要做成涼拌菜,可以切成細絲炒飯,或者加在紫菜包飯裏面。
* 不喜歡菠菜→萵苣,青椒
橘子
富含維生素C,有助於鈣的吸收。但是橘子是秋冬的應季水果,所以根據不同的季節可以選擇草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他應季水果。這樣可以很好地攝取維生素。
* 不喜歡桔子→菠蘿,葡萄,獼猴桃,草莓
胡蘿蔔
富含維生素A,能幫助蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔,所以可以做成不同菜餚。比如榨汁喝,如果不喜歡胡蘿蔔汁,可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿蔔的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿蔔切成細絲一起炒,這樣不僅可以調味兒,營養也更豐富。
* 不喜歡胡蘿蔔→南瓜,青蒜
這六種美食可以幫助孩子快快長高
夏天讓寶寶涼快的穿衣小妙招
讓寶寶長高的最佳運動
讓寶寶快速停止哭鬧的小妙招
夏天如何讓寶寶穿得涼快
寶寶吃什麼長得快 推薦5種常見食物
讓寶寶腹瀉快速康復的方法
寶寶睡得香長高快 媽媽需要這樣做
怎麼樣才能讓寶寶快速成個
寶寶長高必備的7種食物及食譜
寶寶吃太多會讓寶寶長不高
經常讓寶寶吃洋快餐好嗎
寶寶夏季營養食譜 健康快樂成長的味道
一週歲寶寶吃什麼長高最快有效?長高的食物有哪些?
四款食物讓寶寶越長越高
讓寶寶長高的祕訣 如何讓寶寶長高
寶寶腹瀉吃什麼食物 推薦7種食物好得快
挖掘寶寶興趣愛好讓寶寶更快樂
如何讓寶寶快樂吃藥?
如何讓小寶寶快速入睡
3款補鈣食譜 讓寶寶長得高長得好
讓你快速性致高昂的美食大全
讓寶寶快速入睡的幾個方法
寶寶長高吃什麼 寶寶長高食譜
如何讓寶寶過個愉快的春節
六招快速讓寶寶退燒
如何讓腹瀉寶寶快速康復
夏季寶寶長高不要錯過7種食物
讓寶寶快速長高的祕訣 分享4種有利於增高的食物
五種快速提高寶寶EQ的方法
寶寶吃什麼提高免疫力最快
讓寶寶快樂的十個小建議
寶寶消除積食的最快辦法