女性痛經怎麼調理效果好
本文已影響2.75W人
本文已影響2.75W人
痛經,讓女人深入骨髓的憎恨,卻又無可奈何。世界上50%的女性來月經時,都會出現小腹脹痛、腰痠、噁心、嘔吐等情況,很多女性認爲只要咬咬牙,疼痛很快就會過去,還有人心生恐懼,所以在每次月經來臨前,就趕緊吃止疼藥“阻攔”疼痛。
可痛經遠不止想象中那麼簡單,我們如果沒搞清楚症狀,就胡亂吃藥,或是消極等待症狀消失,情況可能會更糟糕。
其實,痛經分爲兩種,即原發性痛經和繼發性痛經。大多數人是原發性痛經,這不是一種疾病,疼痛症狀多半不會持續很久,往往月經來的第一天痛得厲害,1~3天內疼痛感逐漸消失。原發性痛經在月經初潮的1、2年內開始疼,分娩後或婚後隨年齡增長逐漸消失。
而繼發性痛經,是指女性體內的盆腔等器官發生病變而引起的疼痛,這種痛經常在初潮後3年以上纔出現,疼痛往往要持續3~4天,甚至月經過去後還覺得疼,且隨着年齡增加痛感逐年增加。常見疾病如子宮內膜異位、子宮肌瘤、慢性盆腔炎等都會引起繼發性痛經。
爲保險起見,對於痛經,女性應儘快去醫院檢查診斷其是原發還是繼發,一旦發現是繼發性痛經,應及早進行保守性手術治療或藥物治療,以減少身體疼痛感,並防止盆腔等器官病情惡化。#p#副標題#e#
原發性的痛經,該吃點什麼好呢?
1.維生素E。衆所周知,卵巢具有調節女性的生理週期的作用,而維生素E正好可促進卵巢中的激素分泌,爲卵巢加點“油”,對緩解痛經非常有效。另外,由於月經期間體內血液流量加快,此時服用維生素E,不僅有助身體排出毒素,對改善皮膚乾燥也大有裨益。
2.微酸食物。月經期間可適當吃點有酸味的食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛的作用。此外,痛經者無論在經前或經後,都應保持大便通暢,因爲一旦便祕,就很容易讓子宮頸和子宮移位,加劇疼痛,導致月經紊亂。所以,要儘可能多吃些蜂蜜、香蕉、紅薯等。
3.低脂肪素食。在月經期間,飲食以清淡易消化的蔬果等素食爲主,這些食物富含不飽和脂肪酸,而不飽和脂肪酸可調節卵巢內激素分泌量,從而減輕痛經的程度。特別是大豆,富含一種植物性的雌激素,抑制痛經的效果最爲顯着。注意少吃肉食,但可在月經期的第一、二天吃些姜炒雞肝或豬肝。然後多吃些有補血功效的食物,如紅棗、紅糖等。
4.止痛藥。當原發性痛經引發的疼痛感影響到學習或工作時,可適當吃點止疼片,一個月最多吃1~2顆,不要多吃,一般不會有多大的副作用。但如果是繼發性痛經,止疼藥只會幫你“掩蓋”病情,還是趁早就醫爲好。
另外,學習、工作壓力過大,生活不規律,心情壓抑等,也都會引發痛經,爲了不讓自己成爲痛經的“俘虜”,女性應在日常生活中善待自己,保持均衡的飲食,正常的作息,舒暢的心情,痛經自然不會纏上你。
*溫馨提示
來月經時,爲自己調配幾種簡單的藥膳飲料,衛生、方便,最重要的是還可緩解痛經呢!
龍眼薑茶:將5片生薑和10顆龍眼一起丟入杯中用熱水沖泡,5分鐘後,一杯清香味美的龍眼薑茶就完成了。這種茶具有補血調經的作用,平時多喝也無害。
老薑紅薯湯:取兩個紅薯洗淨切塊,老薑洗淨切片,然後將紅薯、生薑、糯米一同倒入鍋中熬煮,爛熟後,加入紅糖即可食用。這種茶可緩解腹痛,對於月經期四肢無力的人尤其有益。
月經不調怎麼辦 2大心理療法效果好
女性春季痛經該怎樣調理
月經發黑是怎麼回事 這樣調理效果好
男性腎虛吃什麼調理效果好
女性朋友怎麼調理好月經方法
原發性痛經怎麼調理?原發性痛經怎麼治? 原發性痛經吃什麼藥?
痛經如何調理?4個方法助女性調理痛經
女性吃什麼可以調理痛經
痛經怎麼調理根治 痛經的調理根治方法
女人痛經怎麼緩解 7招緩解痛經效果好
女性閉經怎麼調理
月經量多痛經怎麼調理 通過飲食調理效果最好
痛經怎麼調理能根治 痛經調理方法
月經不調怎麼處理 5招改善月經不調效果好
女性提前閉經的原因 食療調理閉經效果好
月經量少吃什麼 這麼調理效果好
宮寒痛經怎麼調理 8招調理宮寒痛經
女性備孕宮寒痛經吃什麼調理
痛經女性吃什麼水果好
女人痛經怎麼緩解 7招緩解痛經效果好
怎麼治療痛經效果較好呢
痛經怎麼辦 痛經吃什麼調理
女性月經量少怎麼調理好
女性月經不調怎麼調理
痛經吃什麼調理最好 痛經飲食調理方法
女性痛經吃什麼 八種食物效果好
宮寒怎麼調理 6大妙招調理宮寒效果好
痛經飲食調理 痛經吃什麼好
女性月經不調該怎麼調理?
痛經女性如何改善效果好
女性溼氣重怎麼辦 這些妙招調理效果好
月經流黑血怎麼回事 這樣調理效果好
女人反覆痛經怎麼止痛 三個方法效果好