秋季哪些食品可以防止人體“津幹液燥”
本文已影響2.96W人
本文已影響2.96W人
初秋:扁豆利溼,秋藕補人
秋日,要適當減少冷飲以及寒涼食物的攝入,俗話說“秋瓜壞肚”,對各種瓜類宜少食,以防損傷脾胃陽氣。初秋時節,應適當加入扁豆、豇豆、薏苡仁等健脾利溼之品煮粥食用,以助脾胃消化。俗話說“秋藕最補人”,還可將糯米灌入藕眼中蒸熟食用。
仲秋:香蕉潤燥,蘋果補酸
仲秋,伴隨着自然萬物乾枯萎黃,人體常反映出“津幹液燥”的徵象。如口鼻咽喉乾燥、皮膚乾裂、大便祕結等。對此,應從飲食上進行調理,注意預防秋燥。一是適當多吃能夠滋陰潤燥的食物,如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸薺、橄欖、百合、銀耳、蘿蔔、鱉肉、烏骨雞、鴨蛋、豆漿、乳品等,二是宜進食帶有酸味的食品,如葡萄、石榴、蘋果、芒果、楊桃、柚子、獼猴桃、檸檬、山楂等。另外,應少吃辛辣的食物。秋天尤其提倡食粥,最好是將上述潤燥之品與粳米或糯米同煮,既可補充營養,又能除燥。
晚秋:紅棗避寒,紅糖養人
晚秋,氣溫逐漸下降,在加強營養增加食物熱量的同時,要注意少食性味寒涼的食品,並忌生冷。可用芡實、紅棗或花生仁加紅糖燉湯服,或用芡實燉牛肉等食用。
秋季乾燥如何防治便祕
乾燥秋季 適合嬰幼兒的防燥輔食介紹
產後體檢可以防止哪些併發症
秋季防秋燥多吃蘋果和梨 秋季防秋燥可以吃梨嗎
乾燥秋季女人如何預防痔瘡
吃十種食物防治秋季口乾舌燥
秋季乾燥吃什麼潤肺 止秋燥潤肺必吃的11大秋季飲食
乾燥的秋季如何防治嘴脣乾裂
秋季防秋燥症不可大意
冬季哪些食譜可應對肌膚乾燥
吃哪些食物可以防止脫髮
哪些護膚方法可以抗乾燥
秋季如何預防去燥防風?秋天防燥可以吃什麼食物?
男人秋季皮膚乾燥怎麼辦 導致男人皮膚乾燥的原因有哪些
謹防食品乾燥劑傷眼
吃梨子可以預防秋燥症狀
秋季口乾舌燥怎麼預防
該如何防止冬季皮膚乾燥
秋季皮膚乾燥吃什麼:秋季多吃這些食物美容排毒
秋季有哪些保養乾燥嘴脣方法
秋季嘴脣乾燥乾裂如何防治
秋季皮膚乾燥怎麼辦 皮膚乾燥如何預防
防秋燥的食物有哪些 白蘿蔔也能防秋燥
乾燥秋季 寶寶護膚品怎麼選
秋季男士怎麼預防乾燥
處暑養生需要防秋燥 有什麼食物可以防秋燥
乾燥秋季有哪些養護方法
秋季喉嚨乾咳沙啞 5款食療潤燥止咳
防秋燥的食譜有哪些 6款食療方防秋燥
秋季乾燥多咳嗽 8種食物潤肺又止咳
秋季乾燥謹防乾眼病的發生
秋季寶寶可以吃哪些清火物品
哪些飲品可緩解嗓子乾燥