乾燥秋季有哪些養護方法
本文已影響2.38W人
本文已影響2.38W人
乾燥的季節容易引發上火症狀,導致諸多健康問題出現,上火怎麼辦?秋季養生食譜可以幫你滅掉體內的火。
1.輕微乾咳
“春暖捲簾永晝長,池塘碧豔臥鴛鴦。”這是百合花盛開的美麗。“更氣兩從香百合,老翁七十尚童心。”這是說百合的對人的保健作用。中醫認爲,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二經、爲清補之品。具有養陰潤肺,清心安神,解熱利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。
2.心神不寧
蓮子的壽命很長,歷代很多本草著作都認爲蓮子可以延年益壽。《神農本草經》列蓮子爲上品,可以頤養天命。蓮子的作用補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽。
3.面色晦暗
銀耳每100克幹品中含蛋白質5-6克,脂肪0.6克-3.1克,碳水化合物79克,粗纖維2.6克,鈣380毫克,磷250毫克,鐵30毫克,還含有維生素B2、胡蘿蔔素、膠質蛋白等人體必需的營養物質。可以潤肺止咳、生津養陰,還具有消除肌肉疲勞,健腦仿衰的作用。
4.稍有痰火
“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能變瘦,瘦子吃了能變胖,趕考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永遠也考不上。”解放前,秋梨膏在南方諸省就是這麼叫着賣的。秋梨被譽爲“百果之宗”,具有潤肺清痰、降火除熱、鎮靜安神、降低血壓、消炎去痛的作用。
5.身體虛弱
西洋參,又叫花旗參。他所含的皁甙有顯著的抗疲勞、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在人們出現陰虛少氣、口乾口渴、萎靡乏力的情況,而在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參,不僅能鎮靜秋燥,還能溫和滋補。
6.體態臃腫
西方有句老話“An apple a day,keeps doctors away。(一天一個蘋果,一輩子不看醫生)。”蘋果中含有的果膠、纖維素和半纖維素還具有吸附膽固醇,使之隨糞便排出體外的功能,從而減低血液中的膽固醇含量,適合在貼秋膘的秋天食用。
7.筋骨疼痛
山藥也屬於中藥。能清心安神,補中益氣,助五臟,強筋骨。山藥含有豐富的澱粉、蛋白質、無機鹽、維生素B、煙酸、抗壞血酸、胡蘿蔔素等營養物質。因此食用山藥能攝入大量的粘液蛋白,可以預防心腦血管系統的脂肪沉澱,保持血管彈性,防止動脈硬化。
8.大便乾燥
芝麻可以潤腸通便,保持我們大便不幹燥。另外,因含有豐富的蛋白質與不飽和脂肪酸,能保持血糖的穩定,有益於骨密度的提高,柔韌我們的關節,美化我們的肌膚。
9.肌膚無華
營養專家認爲,蜂蜜是集全部營養於一身的天然食品,富含生命活動所需的活性物質和水分,在中藥中能調和白藥,也就是說,它可以將營養物質帶到我們身體的各個部位。多食用蜂蜜不僅可以外養肌膚,還可以內養臟腑。
10.口乾舌燥
喝上一杯發酵適中,不寒不熱,性平的烏龍茶,能夠有效地消除夏天身體所淤積的餘熱,恢復津液,讓人感到口中潤澤,周身滋養。而且也可以通水利尿,對於暑熱溼氣的排除也非常有效。
乾性皮膚冬季保養的方法有哪些
秋冬季節癌症有哪些護理方法
秋季乾燥對心腦的影響有哪些 怎麼調理
皮膚乾燥 護膚食物有哪些
秋季太乾燥怎麼辦 秋季太乾燥應對方法
秋季養生預防秋燥 中醫推薦五個方法防秋燥
冬季男人有哪些養腎護腰方法
女性秋季皮膚乾燥怎麼保養
乾燥的秋季該如何養生
秋幹物燥如何吃水果養護
乾燥的秋季 男士該如何護膚
乾性肌膚秋季的護膚方法
秋季皮膚乾燥咋辦 秋季護膚補水怎麼做
男人秋季皮膚乾燥怎麼辦 導致男人皮膚乾燥的原因有哪些
冬天鼻子乾燥怎麼辦 養生保健的方法有哪些
冬季有哪些養護頭髮方法
秋季肌膚乾燥 7個護膚小技巧
冬季皮膚乾燥有哪些原因 秋冬季節皮膚乾燥怎麼辦
面膜乳霜齊上 女性秋季皮膚乾燥的保養方法
秋季寶寶皮膚乾燥怎麼護理
春季養肝護肝有哪些方法
春季養肝護肝的方法有哪些
乾性皮膚秋季護膚方法:乾性皮膚秋季保養護膚方法
秋季臉部肌膚乾燥該如何護理
秋季乾燥 孩子呼吸道如何保護
秋季孕婦皮膚乾燥怎麼辦 推薦四大保養方法
秋季皮膚乾燥 護膚要遠離這些誤區
秋季乾燥皮膚如何保養 七招拒絕乾燥肌膚
春季皮膚乾燥怎麼辦 護膚技巧有哪些
乾性皮膚秋季如何保養 五個護理方法擺脫乾燥肌
解決秋季皮膚乾燥的方法 秋季皮膚補水小妙招
秋冬季節有哪些肌膚護理方法
乾燥秋季 寶寶護膚品怎麼選
懷孕肚子會痛嗎
安吉爲什麼叫安吉 沙溢曝安吉內心不是24K純爺們
王妍之個人資料 《特警力量》扮演陶靜
耳聾的治療方法是什麼
倫敦奧運會男子吊環決賽陳一冰最終得分15.800
想減肥預防要改掉哪些飲食習慣
排毒的食物有哪些 食用這類食物竟然導致如此嚴重的後
張羽翔名言語錄
愛情進化論丁宇揚結局曝光 投行精英丁宇揚豔福不淺
新品發佈+CMEF,愛立康重新定義電子體溫計
孫驍驍個人資料簡介 孫驍驍家庭背景怎麼樣?
【圖】終極一班4曾沛慈圖片集錦 與SpeXial攜手強勢回
1922穿越到3906年的人 昏迷一年意識飄到了未來
吳昕潘瑋柏換頭像好甜 無尾熊夫婦狗糧甜蜜暴擊配一臉
癌症預防有哪些飲食建議